Poradňa

Bolesť bedier patrí k najčastejším príčinám bolesti chrbta, s ktorou sa stretne minimálne párkrát za život každý, preto je dobré vedieť, ako si môžete pomôcť aj sami v domácich podmienkach a kedy už vyhľadať odbornú pomoc lekára alebo fyzioterapeuta.

Vyvrtnutý členok nie je záležitosťou iba aktívnych športovcov. Tento úraz sa môže stať komukoľvek, stačí zle došliapnuť alebo trochu pošmyknúť. Vďaka účinnej a včasnej liečbe často nie je nutné jazdiť s výronom členku k lekárovi, rozhodne ale nič nepodceňte.

Oxygenoterapia je regeneračná a liečebná metóda, ktorá využíva priaznivé účinky koncentrovaného kyslíka. Inými slovami do tela dostanete viac ako štvornásobok kyslíka, ktorý je vo vzduchu. Koncentrovaný kyslík získate z tlakových fliaš alebo z kyslíkového koncentrátora.

S akútnou blokádou krku sa stretne v živote takmer každý. Na jej vznik stačí málo, ale výsledok je vždy rovnaký, môžete otočiť hlavou len s bolesťou a ťažkosťami. Zistite, ako blokádu uvoľníte aj sami v domácich podmienkach a kedy už je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.

Každý aktívny športovec vie, že regenerácia je jedným z kľúčových faktorov úspechu pri budovaní svalovej hmoty, vytrvalosti alebo sily. Pokiaľ chcete dosahovať maximálne výsledky v čo najkratšom čase, musíte nielen tvrdo trénovať, ale aj poriadne odpočívať. Zoznámte sa s overenými technikami na regeneráciu svalov.

Adhezívna kapsulitída, čiže syndróm zmrznutého ramena, je nepríjemné ochorenie, ktoré je sprevádzané bolesťou a vyznačuje sa nepohyblivým ramenným kĺbom. Pacient má problémy s upažením, s rotáciou ramena a pohybom paže. Ľudový názov syndrómu nie je náhodný a pacienti majú často pocit, že hybnosť ramena na nejakú dobu naozaj zamrzla. Vyliečenie trvá priemerne jeden až tri roky, väčšina pacientov sa vylieči počas 12 až 18 mesiacov.

Pokiaľ zháňate aktovku alebo školský batoh pre predškoláka, prváčika alebo staršieho školáka, prečítajte si, na čo sa pri výbere zmerať a na čo si dať naopak pozor. Dieťa bude nosiť batoh niekoľko rokov takmer denne, a preto jeho výber nepodceňujte. Zistite, ako by malo vyzerať konštrukčné riešenie chrbtového systému, koľko by mal vážiť a čo všetko má správny ergonomický batoh spĺňať.

Pokiaľ vás alebo niekoho z vašich blízkych trápi inkontinencia, zistite, čo ju spôsobuje. Vďaka správnemu určeniu môžete začať účinnú liečbu a zároveň vybrať vhodné inkontinenčné pomôcky. V článku si prečítate, aké typy inkontinencie existujú, ako sa liečia, a zoznámite sa aj s inkontinenčnými pomôckami.

Správne vybraný invalidný vozík uľahčí každodenný život a zvýši sebestačnosť menej mobilných osôb. Zistite, aké máte možnosti, na čo si dať pri výbere pozor a zoznámte sa aj s výhodami a nevýhodami mechanických aj elektrických invalidných vozíkov. V závere na vás čakajú aj tipy na užitočné príslušenstvo, ktoré spríjemnia používanie.

S pribúdajúcim vekom sa zmysly aj pohybové schopnosti postupne zhoršujú. Činnosti, ktoré vaši (pra) rodičia ešte pred pár rokmi zvládali bez problémov, sa pre nich stávajú čoraz ťažšie. Na uľahčenie a spríjemnenie života mnohokrát stačí pár malých úprav a užitočných pomôcok a senior môže bez problémov fungovať ďalej. Urobte si chvíľku a zistite, ako a čím im pomôcť.

Chodítka slúžia ako opora pri chôdzi pre seniorov i pre osoby so zníženou mobilitou. Ak chcete byť samostatnejší, alebo by ste radi zjednodušili život niekomu z vašich blízkych, zoznámte sa s jednotlivými druhmi chodítok a ich parametrami.

Ľudia sa o gymnastické lopty zaujímajú najčastejšie v spojitosti s rehabilitáciou po úraze alebo pri problémoch s boľavým chrbtom po dlhom sedení. Rehabilitačné cvičenie je veľmi rôznorodé a mal by ho viesť skúsený fyzioterapeut, ale správne sedenie na lopte a základné cviky na boľavý chrbát zvládnete aj podľa návodu. Prečítajte si tiež, ako vybrať správnu veľkosť lopty a ako ju nahustiť.

Kúpeľňa a toaleta sú plné klzkých povrchov, vysokých bariér a ostrých hrán. Pre seniorov a ľudí so zníženou mobilitou predstavujú najnebezpečnejšie miestnosti v dome a často sú pre nich miestom úrazu. Ideálnou, ale nie vždy uskutočniteľnou možnosťou, je prestavba do bezbariérovej podoby, výmena sanity a obkladu. Riziko znižujú aj bezpečnostné pomôcky, ktoré zabránia pošmyknutiu a strate stability.

S dlhým sedením v nesprávnej polohe sa spája zvýšená statická námaha chrbtice, ktorá spôsobuje bolesti bedier, šije, hlavy, zlé držanie tela, podráždenosť a tiež zhoršenú výkonnosť. Vyhnite sa im vhodným nastavením pracovného miesta, stoličky a tiež pozíciou, v ktorej sedíte. Dobrú službu vám počas dlhého sedenia urobia aj polohovacie pomôcky, gymnastické lopty a balančné stoličky.

Vankúš je spolu s matracom tým najdôležitejším, čo ovplyvňuje polohu krku a chrbtice a tým aj kvalitu spánku. Príliš veľký, malý, neforemný alebo tvrdý vankúš spôsobí, že ste ráno rozlámaní, unavení, máte stuhnutý krk a bolí vás hlava. Správny vankúš nie je len jeden. Pri výbere majte na pamäti, že každému vyhovuje iný typ. Veľa záleží na polohe, v ktorej najčastejšie spíte.

Stres je obranný mechanizmus, ktorý stimuluje telo aj myseľ k vyšším výkonom a pomáha jedincovi s prekonávaním náročných situácií. Ale nesmie ho byť veľa. Keď je stresu príliš a trvá veľmi dlho, výkony skôr sabotuje, a preto by ste sa mali zoznámiť s technikami a tipy, ktoré vám pomôžu s jeho zvládanie.

Dekubity sú bolestivé, znepríjemňujú pacientom život a zle sa hoja, preto je lepšie im predchádzať. Pre ľudí dlhodobo alebo trvalo upútaných na lôžko je najlepšou prevenciou antidekubitný matrac. Správne zvolený model dokáže zabrániť vzniku až 95% prípadov preležanín. Zoznámte sa s výhodami jednotlivých typov a vyberte si ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať.

Ochrana nosa a úst je v období vírusovej epidémie a v dobe pandémie nutnosťou. Slováci ani Európania na to nie sú zvyknutí a pri výbere, používaní aj údržbe ochranných pomôcok robia prirodzene chyby. Urobte si v tom jasno. Zistite, aká pomôcka je tou pravou a ako sa správne používa.

Trápi vás nesmierna bolesť v oblasti základného kĺbu palca, je pre vás nereálne nosiť spoločenské topánky a hanbíte sa chodiť bosí, pretože vašu nohu hyzdí nápadná začervenaná deformita? S najväčšou pravdepodobnosťou ide o ochorenie hallux valgus – vbočený (nesprávne aj vbočený) palec.

Biolampa je schválený zdravotnícky prístroj, ktorý vyžaruje svetlo bez ultrafialového UV žiarenia. V medicíne sa stali biolampy akceptované a využívané na liečbu rôznych druhov ochorení (kožné, stomatologické, gynekologické alebo problémy pohybového ústrojenstva). Pomocou tohto prístroja sa vykonáva aj farebná svetelná terapia (kolorterapia). Liečbu polarizovaným svetlom v minulosti vykonávali len kozmetické salóny, niektoré lekárske ordinácie, ale dnes si môže kúpiť biolampu každý a dopriať si tak každodennú starostlivosť o svoje zdravie.

Bosu lopta ,,useknutá lopta" je vo svete známa od roku 1999, vynašiel ju David Weck. Je to fitness pomôcka, ktorá sa využíva pri rehabilitácii, športovaní, tréningoch, zlepšovaní stability a podporuje správne držanie tela. Cvičenie s Bosu loptou je vhodné pre ženy aj mužov.

Čističky vzduchu neslúžia len alergikom, astmatikom a ich potrebám, ale sú vhodné aj pre ľudí bez alergie, tehotné ženy alebo deti s oslabeným imunitným systémom. Germicídne žiariče dokážu vzduch dezinfikovať pomocou ultrafialového žiarenia teda umelého žiarenia z UV dvomi spôsobmi a to na priame alebo nepriame ožarovanie miestnosti. Oba prístroje sú vysokej kvality, ktoré majú svoje využitie v miestnostiach kde je nevyhnutné dezinfikovať ovzdušie či už ide o malé alebo veľké miestnosti akými sú domácnosti, úradné pracoviská, zdravotnícke inštitúcie.

Čistička vzduchu vytvára v uzavretých miestnostiach vzduch ktorý sa približuje kvalitou vzduchu v horách. Kvalitné čističky dokážu zo vzduchu odstrániť alergény a škodlivé látky. Čistička vzduchu sa vie o vás postarať a chráni Vaše zdravie dlhé roky.

Ľudia pracujú v rozličných odvetviach, aj tam, kde môže nastať kontaminácia vzduchu. To môže spôsobiť ochorenia, preto sa vyvinuli prístroje, ktoré dokážu vzduch dezinfikovať. Ide o germicídne žiariče fungujúce na princípe vyžarovania germicídneho žiarenia - umelého žiarenia z UV časti spektra.

Rizik spojených s imobilitou nie je málo. Najčastejším problémom, ktorý trápi ležiacich pacientov, sú preležaniny. Pokúste sa im predchádzať účinnými pomôckami.

Umožnite ľahší presun sebe alebo svojim blízkym pomocou zdvíhacích plošín, ktoré môžu v niektorých prípadoch slúžiť aj ako domáce výťahy.

Infralampy, biolampy a horské slnko patria medzi špeciálne terapeutické zariadenia, ktoré ponúkajú rôzne účinky vďaka špecifickému typu žiarenia, ktoré vyžarujú. Tieto prístroje sa v závislosti od svojho zamerania využívajú na liečbu, regeneráciu i podporu imunitného systému. Každý typ lampy má svoje špecifiká a je vhodný na rôzne účely či už doma, v kozmetike alebo v profesionálnej medicíne. Zistite, v čom sa líšia.

Stres môže byť pozitívny. V extrémnych situáciách aktivuje adrenalín, noradrenalín a kortizol, ktoré mobilizujú k väčšej aktivite a rýchlejšiemu jednaniu. Pokiaľ je však stres chronický, mení sa na negatívny stres alebo distres. Tento typ stresu oslabuje organizmus, má negatívny vplyv na psychiku a vyvoláva množstvo emócií, ako je strach, úzkosť a smútok. Ako sa teda vysporiadať so stresom, keď má negatívnu podobu?

Prečítajte si, čo je biolampa, a akým spôsobom lieči ochorenie? Zoznámte sa s benefitmi terapie svetlom – priaznivo pôsobí proti zápalom, jazvám, akné a ďalším zdravotným problémom.

Spoločnosť Zepter predstavila novú, vylepšenú biolampu s digitálnym displejom, ktorá umožňuje lepšie a pohodlnejšie ošetrenie celého Vášho tela.