Čo na bolesť kolena

Rozlišujte akútnu a dlhodobú bolesť kolena

Za chronické sa označuje dlhodobé ochorenie, ktoré sa rozvíja pomaly a plazivo. Na začiatku sú symptómy takmer nepostrehnuteľné, ale nežiaduce zmeny v tele už prebiehajú. Pokiaľ viete, že vás v kolene už dlhšiu dobu pichá, alebo vás trápi stuhnutosť, navštívte lekára, aby ste mohli včas začať správnu liečbu. Opakom chronických sú akútne stavy, ktoré vznikajú náhle, často vplyvom úrazu alebo preťaženia a pokiaľ vás postihnú, určite ich zaregistrujete.

Čo spôsobuje akútnu bolesť kolena

Akútna bolesť kolena sa objavuje najčastejšie pri športe, nadmernom zaťažení, po páde, ale môže sa objaviť aj po zlom došliapnutí. Keď máte šťastie v nešťastí, dôjde len k narazeniu kolena, objaví sa odrenina alebo modrina. Stačí vyčistiť ranu a opuchnuté koleno chladiť pomocou vrecka na ľad.

Pokiaľ bolesť pretrváva a koleno je nestabilné, pravdepodobne došlo k jeho natiahnutiu. V tom prípade ho spevnite ortézou na koleno. Naozaj silnú bolesť pocítite pri natrhnutí či pretrhnutí svalov, šliach alebo väzov. Takto postihnuté koleno je opuchnuté, málo pohyblivé (nie je možné natiahnuť ani ohnúť) a veľmi bolí. V tomto prípade sa rovno vydajte k lekárovi.

Poranený meniskus – častá príčina akútnej bolesti

Natrhnutie alebo pretrhnutie menisku patrí k najčastejším úrazom kolena. Keď k nemu dôjde, budete počuť lupnutie či prasknutie. Rozsiahlejšie poranenia (utrhnutie menisku) je nutné riešiť chirurgicky, s miernejším (natrhnutie menisku) si poradí aj kľudový režim, ale správnu diagnózu aj liečbu dokáže určiť len lekár.

Poškodenie malého rozsahu sa prejavuje niekoľkodennou až týždennou miernou bolesťou a na vyliečenie často stačí len pokojový režim, ľadovanie a fixácia kolena v kombinácii s fyzikálnou liečbou. Na stabilizáciu kĺbu možno okrem kolennej ortézy použiť aj tejpy. Tejpovanie kolena by mal vykonávať výhradne skúsený fyzioterapeut alebo lekár.

Keď vás trápi chronická bolesť kolena

Mierna, ale dlhodobá bolesť kolena sa vyvíja postupne, má väčšinou zhoršujúcu sa tendenciu a je spôsobená degeneratívnymi zmenami, zápalom alebo sa prejavuje sekundárne po úraze.

Osteoartróza kolena

V súvislosti s chronickou bolesťou kolena sa najčastejšie stretnete s diagnózou osteoartróza kolena, ktorá vzniká opotrebovaním chrupavky a následným zvýšeným trením a stuhnutosťou kĺbu. Osteoartrózu spôsobuje zlé postavenie kĺbov (nohy do X alebo O) alebo skoršie poranenia väzov.

Ochorenie môže postihnúť ako jedno koleno, tak obe naraz. Osteoartrózu kolena nejde úplne vyliečiť, ale pokiaľ je choroba objavená v ranej fáze, možno jej postup spomaliť. Charakteristické príznaky sú opuchy kĺbov, stuhnuté kolená v pokoji a znížená hybnosť.

Reumatické zápaly kolena = stuhnuté kolená

Ďalšou stálicou na poli chronických ochorení kĺbov sú reumatické zápaly, u ktorých dochádza k postupnému poškodzovaniu chrupavky vplyvom zápalového procesu. Typickým príznakom sú stuhnuté kolená a opuchy.

Bežecké koleno pri nevhodnej záťaži

Medzi dlhodobé bolesti kolien patrí aj chondropatia jabĺčka alebo syndróm dievčenského kolena či bežecké koleno. Často sa objavuje pri väčšom nevhodnom zaťažení kolena (beh, zdvíhanie ťažkých bremien) v kombinácii so svalovou disbalanciou. Pri chondropatii dochádza k poškodeniu chrupavky nad jabĺčkom, čo poznáte podľa praskania a lupania v kolene a bolesti za kolenom.

Čo na chronickú bolesť kolien

Liečba chronického ochorenia kolena závisí od zisteného problému. Pokiaľ vás bolí koleno dlhodobo v kľudovom stave, po prebudení alebo pri určitom type pohybu, určite navštívte ortopéda, ktorý určí presnú diagnózu a následnú liečbu.

V prípade chondropatie jabĺčka a ďalších problémov spôsobených nevhodným pohybom musíte v kooperácii s fyzioterapeutom vylepšiť svoj postoj aj pohybové stereotypy. Fyzioterapeut vám odporučí aj vhodné cvičenia na vyladenie svalových disbalancií. Ak máte nadváhu, uľavíte svojim kolenám aj redukciou hmotnosti.

TIP: S úpravou postoja vám pomôžu správne topánky a ortopedické vložky do topánok.

Bolesť kolena neberte na ľahkú váhu

Bolesť kolena, nech je akákoľvek, nepodceňujte a riešte ju v spolupráci s lekárom a fyzioterapeutom. Veľakrát banálne zranenia alebo príznaky môžu po čase vyústiť do vážnejšieho ochorenia.

Za prečítanie stojí aj článok o tejpovaní a o jeho prínosoch pre pohybový aparát.