Poradňa
Ako uľahčiť seniorom každodennú hygienu
Kúpeľňa a toaleta sú plné klzkých povrchov, vysokých bariér a ostrých hrán. Pre seniorov a ľudí so zníženou mobilitou predstavujú najnebezpečnejšie miestnosti v dome a často sú pre nich miestom úrazu. Ideálnou, ale nie vždy uskutočniteľnou možnosťou, je prestavba do bezbariérovej podoby, výmena sanity a obkladu. Riziko znižujú aj bezpečnostné pomôcky, ktoré zabránia pošmyknutiu a strate stability.
Ako správne sedieť pri počítači
S dlhým sedením v nesprávnej polohe sa spája zvýšená statická námaha chrbtice, ktorá spôsobuje bolesti bedier, šije, hlavy, zlé držanie tela, podráždenosť a tiež zhoršenú výkonnosť. Vyhnite sa im vhodným nastavením pracovného miesta, stoličky a tiež pozíciou, v ktorej sedíte. Dobrú službu vám počas dlhého sedenia urobia aj polohovacie pomôcky, gymnastické lopty a balančné stoličky.
Ako vybrať vankúš
Vankúš je spolu s matracom tým najdôležitejším, čo ovplyvňuje polohu krku a chrbtice a tým aj kvalitu spánku. Príliš veľký, malý, neforemný alebo tvrdý vankúš spôsobí, že ste ráno rozlámaní, unavení, máte stuhnutý krk a bolí vás hlava. Správny vankúš nie je len jeden. Pri výbere majte na pamäti, že každému vyhovuje iný typ. Veľa záleží na polohe, v ktorej najčastejšie spíte.
Ako dostať stres pod kontrolu
Stres je obranný mechanizmus, ktorý stimuluje telo aj myseľ k vyšším výkonom a pomáha jedincovi s prekonávaním náročných situácií. Ale nesmie ho byť veľa. Keď je stresu príliš a trvá veľmi dlho, výkony skôr sabotuje, a preto by ste sa mali zoznámiť s technikami a tipy, ktoré vám pomôžu s jeho zvládanie.
Ako vybrať antidekubitný matrac
Dekubity sú bolestivé, znepríjemňujú pacientom život a zle sa hoja, preto je lepšie im predchádzať. Pre ľudí dlhodobo alebo trvalo upútaných na lôžko je najlepšou prevenciou antidekubitný matrac. Správne zvolený model dokáže zabrániť vzniku až 95% prípadov preležanín. Zoznámte sa s výhodami jednotlivých typov a vyberte si ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať.
Zvýšte vašu ochranu pred vírusmi správnym použitím rúška alebo respirátora
Ochrana nosa a úst je v období vírusovej epidémie a v dobe pandémie nutnosťou. Slováci ani Európania na to nie sú zvyknutí a pri výbere, používaní aj údržbe ochranných pomôcok robia prirodzene chyby. Urobte si v tom jasno. Zistite, aká pomôcka je tou pravou a ako sa správne používa.
Ochorenie Hallux Valgus - vbočený palec
Trápi vás nesmierna bolesť v oblasti základného kĺbu palca, je pre vás nereálne nosiť spoločenské topánky a hanbíte sa chodiť bosí, pretože vašu nohu hyzdí nápadná začervenaná deformita? S najväčšou pravdepodobnosťou ide o ochorenie hallux valgus – vbočený (nesprávne aj vbočený) palec.
Biolampy MediLight a Zepter - rozdiely
Biolampa je schválený zdravotnícky prístroj, ktorý vyžaruje svetlo bez ultrafialového UV žiarenia. V medicíne sa stali biolampy akceptované a využívané na liečbu rôznych druhov ochorení (kožné, stomatologické, gynekologické alebo problémy pohybového ústrojenstva). Pomocou tohto prístroja sa vykonáva aj farebná svetelná terapia (kolorterapia). Liečbu polarizovaným svetlom v minulosti vykonávali len kozmetické salóny, niektoré lekárske ordinácie, ale dnes si môže kúpiť biolampu každý a dopriať si tak každodennú starostlivosť o svoje zdravie.
Inverzný stôl - rehabilitačná lavica
Čoraz viac ľudí trpí bolesťami chrbta, problémami s platničkami, dýchacími cestami a nevie sa ich zbaviť. Príčinu týchto problémov môže spôsobovať nedostatok pohybu, ťažká manuálna práca a nesprávne sedenie, ktoré výrazne zaťažuje chrbticu, pretože je stlačená v neprirodzenej polohe. Podľa štatistických údajov má takéto problémy až 80 % populácie. Ide o ľudí rôznych vekových kategórií (ľudia v produktívnom veku, deti, seniori). Pri problémoch s chrbticou môže človeku pomôcť inverzná terapia, ktorá sa vykonáva prostredníctvom inverznej lavice.
BOSU Balančná lopta
Bosu lopta ,,useknutá lopta" je vo svete známa od roku 1999, vynašiel ju David Weck. Je to fitness pomôcka, ktorá sa využíva pri rehabilitácii, športovaní, tréningoch, zlepšovaní stability a podporuje správne držanie tela. Cvičenie s Bosu loptou je vhodné pre ženy aj mužov.
Čo si kúpiť do domácnosti? Čističku vzduchu alebo germicídny žiarič?
Čističky vzduchu neslúžia len alergikom, astmatikom a ich potrebám, ale sú vhodné aj pre ľudí bez alergie, tehotné ženy alebo deti s oslabeným imunitným systémom. Germicídne žiariče dokážu vzduch dezinfikovať pomocou ultrafialového žiarenia teda umelého žiarenia z UV dvomi spôsobmi a to na priame alebo nepriame ožarovanie miestnosti. Oba prístroje sú vysokej kvality, ktoré majú svoje využitie v miestnostiach kde je nevyhnutné dezinfikovať ovzdušie či už ide o malé alebo veľké miestnosti akými sú domácnosti, úradné pracoviská, zdravotnícke inštitúcie.
Aká čistička vzduchu je najúčinnejšia?
Čistička vzduchu vytvára v uzavretých miestnostiach vzduch ktorý sa približuje kvalitou vzduchu v horách. Kvalitné čističky dokážu zo vzduchu odstrániť alergény a škodlivé látky. Čistička vzduchu sa vie o vás postarať a chráni Vaše zdravie dlhé roky.
Aký typ germicídneho žiariča je pre Vás najvhodnejší?
Ľudia pracujú v rozličných odvetviach, aj tam, kde môže nastať kontaminácia vzduchu. To môže spôsobiť ochorenia, preto sa vyvinuli prístroje, ktoré dokážu vzduch dezinfikovať. Ide o germicídne žiariče fungujúce na princípe vyžarovania germicídneho žiarenia - umelého žiarenia z UV časti spektra.
Ako si vybrať správny antidekubitný matrac
Rizik spojených s imobilitou nie je málo. Najčastejším problémom, ktorý trápi ležiacich pacientov, sú preležaniny. Pokúste sa im predchádzať účinnými pomôckami.
Biolampa, infralampa, horské slnko: poznáte rozdiel?
Infralampy, biolampy a horské slnko patria medzi špeciálne terapeutické zariadenia, ktoré ponúkajú rôzne účinky vďaka špecifickému typu žiarenia, ktoré vyžarujú. Tieto prístroje sa v závislosti od svojho zamerania využívajú na liečbu, regeneráciu i podporu imunitného systému. Každý typ lampy má svoje špecifiká a je vhodný na rôzne účely či už doma, v kozmetike alebo v profesionálnej medicíne. Zistite, v čom sa líšia.
Pobočka zdravotníckych potrieb v Poprade - UNIZDRAV, s.r.o.
Navštívili ste už našu predajňu zdravotníckych potrieb v Poprade? Nachádza sa v centre mesta a nájdete tu širokú ponuku tovaru. Pozrite si čo všetko ponúka.
Ako správne predchádzať stresu.
Stres môže byť pozitívny. V extrémnych situáciách aktivuje adrenalín, noradrenalín a kortizol, ktoré mobilizujú k väčšej aktivite a rýchlejšiemu jednaniu. Pokiaľ je však stres chronický, mení sa na negatívny stres alebo distres. Tento typ stresu oslabuje organizmus, má negatívny vplyv na psychiku a vyvoláva množstvo emócií, ako je strach, úzkosť a smútok. Ako sa teda vysporiadať so stresom, keď má negatívnu podobu?
Biolampa - účinná terapia svetlom
Prečítajte si, čo je biolampa, a akým spôsobom lieči ochorenie? Zoznámte sa s benefitmi terapie svetlom – priaznivo pôsobí proti zápalom, jazvám, akné a ďalším zdravotným problémom.
Horúca novinka od ZEPTERU - Biolampa Medall
Spoločnosť Zepter predstavila novú, vylepšenú biolampu s digitálnym displejom, ktorá umožňuje lepšie a pohodlnejšie ošetrenie celého Vášho tela.
Aká je optimálna teplota pre spánok?
Kvalita spánku závisí od mnohých faktorov. Všeobecne sa predpokladá, že najdôležitejšia je dĺžka spánku. Rovnakú pozornosť si ale zaslúžia ďalšie aspekty regenerácie. Počnúc pohodlným matracom a výberom vankúša, cez správnu stravu, pohyb počas dňa až po tmu a teplotu v spálni. A práve na posledný bod sa zameriame. Aká je správna teplota pre spánok? Ako ho ovplyvňujú podmienky v spálni? Prečítajte si článok a zistite viac.
Ako správne merať krvný tlak tlakomerom
Meranie krvného tlaku je jedným z najčastejších samo-vyšetrení. Nie je na ňom nič zložité, ale je dôležité vedieť, ako ho správne merať a akých chýb sa vyvarovať. Prečítajte si o jednotlivých spôsoboch merania ao tom, ako výsledky interpretovať.
Krvný tlak - najčastejšie komplikácie
Krvný tlak je sila, ktorú vyvíja krv na steny tepien (artérií) a mení sa v závislosti od činnosti srdca. Za optimálny tlak krvi sa považujú hodnoty menej ako 120/80 mmHg. Aby sme si optimálny krvný tlak udržali, je dôležité pravidelne cvičiť, prípadne znížiť hmotnosť, obmedziť množstvo soli v potrave, vyhýbať sa stresu, prestať fajčiť a piť alkohol.
Ortopedická obuv
Zamýšľate sa niekedy nad tým, prečo vás po práci, prechádzke mestom alebo bežnom dni bolia nohy a chodidlá? Nie stále je to záťažou. Vo väčšine prípadov ide o spojenie nesprávnej obuvi a ochorení nôh. Čo je ortopedická obuv a ako ju vybrať? Presvedčte sa o tom v nasledujúcom článku.
Šport počas tehotenstva? Cvičte s gymnastickou loptou
Cvičenie s loptou pre tehotné ženy je skvelým nápadom pre fyzickú aktivitu počas tehotenstva aj po pôrode. Ak už nejaký vlastníte, je to skvelé, pokiaľ nie, zvážte jeho kúpu. Môžete loptu využiť nielen na cvičenie počas tehotenstva, ale aj na hru s bábätkom. Prečítajte si viac o tom, ako na cvičenie s loptou.
