Obezita patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia – bojuje s ňou čoraz väčší počet ľudí. Ide o stav, kedy sa v tele ukladá nadmerné množstvo tuku a ktorý so sebou nesie množstvo komplikácií. Zbaviť sa obezity nie je ľahké, ale nie nemožné. Prečítajte si, aké sú príčiny obezity a akým spôsobom zistíte svoju optimálnu telesnú hmotnosť

Nadváha a obezita nie sú len otázkou vzhľadu, ale predovšetkým zdravia. Ovplyvniť môžu srdce, metabolizmus, pohybový aparát aj celkovú kvalitu života. Zistite, prečo vznikajú, aké riziká prinášajú a ako ich zdravo a dlhodobo riešiť.

Jamky na stehnách a zadku trápia viac než 80 % žien bez ohľadu na ich telesnú hmotnosť či fyzickú kondíciu. Nejde totiž len o obyčajný tuk. V skutočnosti ide o štrukturálnu a lokálnu metabolickú poruchu podkožného tkaniva, ktorá zahŕňa tukové bunky, spojivové vlákna aj kľúčové systémy krvného a lymfatického obehu. Vzhľad tzv. pomarančovej kože môžete zmierniť úpravou životného štýlu, pohybom a cielenou masážou. Objavte overené spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy.

Osteoporóza spôsobuje úbytok kostnej hmoty, v dôsledku čoho kosti rednú a sú náchylnejšie na zlomeniny. Na liečenie sa využíva niekoľko liekov, jej liečbu ale môžete podporiť aj vhodnými výživovými doplnkami a zmenou životosprávy. Zistite, ako spoznať príznaky a aká je najlepšia prevencia. Navyše sme pre vás pripravili aj tri základné cviky na osteoporózu.

Chcete zostať aktívna aj počas tehotenstva, no neviete, ktoré cvičenie je pre vás vhodné? Pohyb môže priniesť úľavu od niektorých tehotenských ťažkostí a podporiť vaše zdravie. Každé tehotenstvo je však iné. Poradíme vám, aké aktivity si vybrať, ako cvičiť s gymnastickou loptou a na čo si dať pozor.

September vie poriadne preveriť našu psychickú pohodu. Deti idú do školy, začína obdobie prechladnutí a v práci sa pomaly rozbieha predvianočný zhon. K tomu bežné povinnosti, domácnosť a snaha nájsť si chvíľu pre seba. Niet divo, že stresu je zrazu o niečo viac. Ako ho zvládať tak, aby vám postupne neprerástol cez hlavu?