Ako správne predchádzať stresu.
Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.
AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU
Cvičenie a odpočinok
Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.
Vhodná strava
Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.
Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky
Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.
Masážny prístroj BEURER MG 16 trojnožka, červený
Malý, šikovný masážny prístroj dopraje úľavu vašim svalom kdekoľvek sa nachádzate.
P1739
Walmark Marťankovia s Imunactivom 90 tabliet
Marťankovia s Imunaktivom na každodennú podporu imunity.
P1336
Hrejivý termo vankúš UNIZDRAV Levanduľa Kvietky
Hrejivý vankúš je prírodný produkt, ktorý priaznivo pôsobí na stuhnuté a bolestivé časti tela. Levanduľa má priaznivý upokojujúci účinok.
P4089
Chladiaca šatka na krk, červená
Chladiaca šatka je obľúbený produkt, pomocou ktorého pocítite rýchlu úľavu od tepla, kedykoľvek to potrebujete.
P3055
Dimica Psyllium 100 % originálne indické psyllium 300g
Psyllium pomáha pri problémoch s trávením, zápchou, nepravidelným vyprázdňovaním a inými problémami zažívacieho traktu. Vhodné aj na chudnutie a kvalitné doplnenie stravy.
P1732
Akupresúrna podložka s vankúšom UNIZDRAV, čierno-ružová
Účinná pomôcka na stimuláciu akupresúrnych bodov, uvoľnenie stuhnutého svalstva, ako aj bolesti chrbta či krčnej chrbtice.
P3739