Ako správne predchádzať stresu.
Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.
AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU
Cvičenie a odpočinok
Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.
Vhodná strava
Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a.jpg)
pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.
Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky
Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.
Zdravotný vankúš s tvarovou pamäťou W0460
Zdravotný tvarovaný vankúš sa prispôsobí tvaru hlavy a krku, zatiaľ čo pacient spí na boku alebo na chrbte. Pena si uchová „v pamäti“ tvar hlavy a pôsobí len slabým protitlakom, cirkulácia krvi je zlepšená.
kód: P0123 • kód ZP: K58514
Dimica Psyllium 100 % originálne indické psyllium 300g
Psyllium pomáha pri problémoch s trávením, zápchou, nepravidelným vyprázdňovaním a inými problémami zažívacieho traktu. Vhodné aj na chudnutie a kvalitné doplnenie stravy.
kód: P1732
Masážny prístroj BEURER MG 16 trojnožka, zelený
Malý, šikovný masážny prístroj dopraje úľavu vašim svalom kdekoľvek sa nachádzate.
kód: P3841
Vyhrievací vankúš BEURER HK 25
Vyhrievací vankúš produkuje príjemné teplo, je vhodná na rôzne bolesti tela, na chrbát, kĺby, brucho, krk. Pomáha k prekrveniu a uvoľňuje svalstvo.
kód: P0904
Walmark Lecithin Forte 1325 mg 120 tabliet
Podporuje nervový a kardiovaskulárny systém. Udržuje správnu hladinu cholesterolu v krvi.
kód: P1345
Vyhrievacia papuča BEURER FW 20
Papučka sa postará o vaše nohy a príjemne vás zahreje.
kód: P0919
