Ako správne predchádzať stresu.

Ako správne predchádzať stresu.

Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.

AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU

Cvičenie a odpočinok

Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.

Vhodná strava

Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.


Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky

Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.

Nájdete v eshope

Zdravotný vankúš s tvarovou pamäťou W0460

30,14 €

Zdravotný tvarovaný vankúš sa prispôsobí tvaru hlavy a krku, zatiaľ čo pacient spí na boku alebo na chrbte. Pena si uchová „v pamäti“ tvar hlavy a pôsobí len slabým protitlakom, cirkulácia krvi je zlepšená.

kód: P0123 kód ZP: K58514

Detail produktu

Rehabilitačná lopta Midi Reh - 25 cm

5,90 €

Malá fitlopta, vhodná pre rehabilitačné a komplexné cvičenia. Môže byť použitá aj ako podložka pre hlavu, krk, nohy a chrbát.

kód: P2159

Detail produktu

Marťankovia s Imunactivom

12,90 € 17,99 €

Marťankovia s Imunaktivom pre každodennú podporu imunity.

kód: P1336

Detail produktu

Zdravotný podhlavník veľký

6,02 €

Zdravotný vankúš je vyplnený guľôčkami, ktoré majú masážny efekt.

kód: P1000 kód ZP: K58340

Detail produktu

Lecithin Forte

13,20 €

Podporuje nervový a kardiovaskulárny systém. Udržuje správnu hladinu cholesterolu v krvi.

kód: P1345

Detail produktu

Fitlopta Gymy Ball - zelená (65 - 85 cm)

od 18,80 €

Fitlopta vďaka svojmu širokému využitiu nechýba takmer v žiadnej domácnosti. Využíva sa hlavne na cvičenie, rehabilitáciu, sedenie.

kód: P1456

Detail produktu