Ako správne predchádzať stresu.

Ako správne predchádzať stresu.

Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.

AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU

Cvičenie a odpočinok

Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.

Vhodná strava

Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.


Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky

Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.

Nájdete v eshope

Masážny ježko na plátne veľký 68x38 cm (iplikátor)

23,50 €

Masážny iplikátor na odstránenie bolesti.

kód: P0107

Detail produktu

Neurostimulátor OMRON E2 Elite

79,00 €

Neurostimulátor E2 Elite tíši bolesť vďaka stimulačnej masáži elektických impulzov.

kód: P0089

Detail produktu

Zdravotný vankúš s tvarovou pamäťou W0460

30,14 €

Zdravotný tvarovaný vankúš sa prispôsobí tvaru hlavy a krku, zatiaľ čo pacient spí na boku alebo na chrbte. Pena si uchová „v pamäti“ tvar hlavy a pôsobí len slabým protitlakom, cirkulácia krvi je zlepšená.

kód: P0123 kód ZP: K58514

Detail produktu

Pohankový nápoj

3,15 €

Nápoj pre správne fungovanie vašich čriev a kvalitné doplnenie stravy.

kód: P1733

Detail produktu

Neurostimulátor OMRON Soft Touch

58,00 €

TENS neurostimulátor na zníženie bolesti s troma stimulačnými programami.

kód: P0088

Detail produktu

Sojový nápoj

2,30 €

Sójová náhrada mlieka je prírodný bezlepkový produkt s obsahom vápnika a lecitínu vhodný aj na dochucovanie kávy a čaju. Neobsahuje laktózu.

kód: P1735

Detail produktu