Ako správne predchádzať stresu.

Ako správne predchádzať stresu.

Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.

AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU

Cvičenie a odpočinok

Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.

Vhodná strava

Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.


Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky

Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.

Nájdete v eshope

Masážny ježko na plátne veľký 68x38 cm (iplikátor)

23,50 €

Masážny iplikátor na odstránenie bolesti.

kód: P0107

Detail produktu

Podpora chrbtice UNIZDRAV

24,90 € 29,90 €

Podpora chrbtice s možnosťou nastavenia sklonu operadla v rozmedzí 45° - 75°. Slúži na odpočinok, čítanie, písanie alebo sledovanie televízie na posteli.

kód: P2931

Detail produktu

Pohankový nápoj

3,15 €

Nápoj pre správne fungovanie vašich čriev a kvalitné doplnenie stravy.

kód: P1733

Detail produktu

Lecithin Forte

13,20 €

Podporuje nervový a kardiovaskulárny systém. Udržuje správnu hladinu cholesterolu v krvi.

kód: P1345

Detail produktu

Psyllium indická vláknina

6,40 €

Psyllium pomáha pri problémoch s trávením, zápchou, nepravidelným vyprázdňovaním a inými problémami zažívacieho traktu. Vhodná aj na chudnutie a kvalitné doplnenie stravy.

kód: P1732

Detail produktu

Masážny prístroj SHIATSU MG 145

58,90 €

Masážny vankúš so štyrmi masážnymi hlavicami a tepelnou funkciou, pomocou ktorého doprajete úľavu unaveným, natiahnutým alebo boľavým svalom, prostredníctvom príjemnej masáže.

kód: P1738

Detail produktu