Ako správne predchádzať stresu.

Ako správne predchádzať stresu.

Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.

AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU

Cvičenie a odpočinok

Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.

Vhodná strava

Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.


Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky

Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.

Nájdete v eshope

Ovsený nápoj

3,00 €

Ovsený nápoj vhodný ako doplnok stravy aj pre ľudí alergických na laktózu.

kód: P1734

Detail produktu

Fitlopta Gymy Ball - zelená (65 - 85 cm)

od 18,80 €

Fitlopta vďaka svojmu širokému využitiu nechýba takmer v žiadnej domácnosti. Využíva sa hlavne na cvičenie, rehabilitáciu, sedenie.

kód: P1456

Detail produktu

Fit vankúš na sedenie - DynaSit LIFE

od 26,50 € 33,90 €

Vankúš na sedenie je schválená rehabilitačná liečebná a preventívna pomôcka. Slúži ako praktická náhrada Fit lopty. Zabraňuje statickému preťažovaniu pohybového aparátu, predovšetkým chrbtice.

kód: P1215

Detail produktu

Ovsený kúpeľ pre deti

4,99 €

Ovsený kúpeľ vhodný nie len pre deti, s pozitívnym účinkom na suchú a atopickú kožu s ekzémom.

kód: P1657

Detail produktu

Fitlopta Gymy Ball - fialová (55 - 65 cm)

od 18,80 €

Fitlopta vďaka svojmu širokému využitiu nechýba takmer v žiadnej domácnosti. Využíva sa hlavne na cvičenie, rehabilitáciu, sedenie.

kód: P0672

Detail produktu

Sojový nápoj

2,30 €

Sójová náhrada mlieka je prírodný bezlepkový produkt s obsahom vápnika a lecitínu vhodný aj na dochucovanie kávy a čaju. Neobsahuje laktózu.

kód: P1735

Detail produktu