Ako správne predchádzať stresu.

Ako správne predchádzať stresu.

Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.

AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU

Cvičenie a odpočinok

Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.

Vhodná strava

Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.


Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky

Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.

Nájdete v eshope

Topnatur Ovsený nápoj 350g

3,00 €

Ovsený nápoj vhodný ako doplnok stravy aj pre ľudí alergických na laktózu.

kód: P1734

Detail produktu

Chladiaca šatka na krk

od 8,70 €

Chladiaca šatka je obľúbený produkt, pomocou ktorého pocítite rýchlu úľavu od tepla, kedykoľvek to potrebujete.

kód: P3055

Detail produktu

Walmark Lecithin Forte 1325 mg 120 tabliet

13,20 €

Podporuje nervový a kardiovaskulárny systém. Udržuje správnu hladinu cholesterolu v krvi.

kód: P1345

Detail produktu

Masážny prístroj Zepter Hyperon HM-1

178,00 €

Ručný masážny prístroj zaistí pocit skutočnej masáže v pohodlí domova.

kód: P3122

Detail produktu

Masážny ježko na plátne malý 35x19 cm (iplikátor)

12,90 €

Masážny iplikátor na odstránenie bolesti.

kód: P0105

Detail produktu

Infračervený masážný prístroj MG 40

32,90 €

Masážny prístroj s vibračnou a tepelnou masážou.

kód: P0108

Detail produktu