Ako správne predchádzať stresu.
Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.
AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU
Cvičenie a odpočinok
Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.
Vhodná strava
Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a.jpg)
pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.
Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky
Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.
Vyhrievací vankúš HK 25
Vyhrievací vankúš produkuje príjemné teplo, je vhodná na rôzne bolesti tela, na chrbát, kĺby, brucho, krk. Pomáha k prekrveniu a uvoľňuje svalstvo.
kód: P0904
Náhradný soľný filter Salin S2
Náhradný filtračný blok so soľnými iónmi, do prístroja Salin S2 .
kód: P2332
Podpora chrbtice
Podpora chrbtice s možnosťou nastavenia sklonu operadla v rozmedzí 45° - 75°. Slúži na odpočinok, čítanie, písanie alebo sledovanie televízie na posteli.
kód: P0115
Zdravotný podhlavník veľký
Zdravotný vankúš je vyplnený guľôčkami, ktoré majú masážny efekt.
kód: P1000 • kód ZP: K58340
Masážny prístroj MG 16 trojnožka
Malý, šikovný masážny prístroj dopraje úľavu vašim svalom kdekoľvek sa nachádzate.
kód: P1739
Walmark Marťankovia s Imunactivom 90 tabliet
Marťankovia s Imunaktivom na každodennú podporu imunity.
kód: P1336
