
Cvičenie s fit loptou v tehotenstve.
Cvičenie je odporúčané pre všetky zdravé tehotné ženy. Je potrebné zohľadniť celkový stav a kondíciu budúcej matky a podľa potreby je vhodné poradiť sa s vašim lekárom.
Základné zásady pri cvičení v gravidite:
- cvičíme na pevnej podložke,
- po celý čas cvičenia plynulo a pravidelne dýchame, nezadržiavame dych,
- nenapíname nohy do špičky, obmedzujeme nadmerné stláčanie lýtok,
- cvičenie nevykonávame ak sa zadýchame, pocítime únavu alebo bolesť.
Veľkosť fit lopty
Dôvody, pre ktoré sa oplatí v tehotenstve cvičiť s fit loptou
- cvičenie v tehotenstve sa zúčastňuje na znižovaní rizika obezity a nadváhy,
- zabraňuje nepríjemným tehotenským príznakom, ktorými sú bolesti chrbta, únava, rôzne opuchy a bolesti,
- vylučuje vznik kŕčových žíl počas tehotenstva,
- zmenšuje riziko vzniku cukrovky,
- endorfíny prinášajú pocity šťastia, ktoré sú nepriateľom stresu,
- cvičenie uľahčuje samotný pôrod a urýchľuje návrat k fyzickej forme pred tehotenstvom,
- je kľúčom k zdravému spánku, ktorý prináša prílev novej fyzickej a psychickej sily,
- udržiava krvný tlak v normálnom rozpätí a pozitívne pôsobí na dýchaciu sústavu.
Na čo dávať pozor pri cvičení v tehotenstve
- nikdy necvičte do vyčerpania,
- cvičenie nesmie vyvolávať dlhodobejšie zvyšovanie vnútrobrušného tlaku,
- cvičenie nesmie zahŕňať cviky, pri ktorých sa na dlhšiu dobu zadržiava dych,
- nie sú vhodné anaeróbne cvičenia, skoky, poskoky,
- ak sa cítite zadýchaná, vysmädnutá, cvičenie prerušte.
Fit stolička
Revolučná novinka udržuje vaše zdravie a správne držanie tela počas celého dňa. Tento inovatívny dizajn stoličky pomôže zaistiť nielen dobré držanie tela, ale aj zníženie a úľavu od bolesti chrbta.
kód: P2056
Fitlopta – modrá, 65 cm
Rehabilitačná lopta sa využíva hlavne na cvičenie, rehabilitáciu a správne držanie tela. Balenie obsahuje pumpu na dofúkanie lopty.
kód: P2155
Podložka na cvičenie UNIZDRAV 66 x 182 cm, ružová
Protišmyková fitness podložka na cvičenie s extra šírkou až 66 cm.
kód: P3741
Hygienická pomôcka pre ženy - Wurina
Produkt pre ženy, ktorý sa používa hlavne na verejných toaletách bez nutnosti sadnúť si alebo čupnúť.
kód: P2441
Vankúš na sedenie AT03012
Vankúš je vďaka otvoru v strede vhodný pri ťažkostiach s konečníkom, po operáciach, pôrode alebo pri preležaninách.
kód: P3099
Rehabilitačná lopta " Arašid "
Rehabilitačná lopta sa využíva hlavne na cvičenie, rehabilitáciu a správne držanie tela. Balenie obsahuje pumpu na dofúkanie lopty.
kód: P3531