Poradňa

Krvný tlak - najčastejšie komplikácie

Krvný tlak je sila, ktorú vyvíja krv na steny tepien (artérií) a mení sa v závislosti od činnosti srdca. Za optimálny tlak krvi sa považujú hodnoty menej ako 120/80 mmHg. Aby sme si optimálny krvný tlak udržali, je dôležité pravidelne cvičiť, prípadne znížiť hmotnosť, obmedziť množstvo soli v potrave, vyhýbať sa stresu, prestať fajčiť a piť alkohol.

Ortopedická obuv

Zamýšľate sa niekedy nad tým, prečo vás po práci, prechádzke mestom alebo bežnom dni bolia nohy a chodidlá? Nie stále je to záťažou. Vo väčšine prípadov ide o spojenie nesprávnej obuvi a ochorení nôh. Čo je ortopedická obuv a ako ju vybrať? Presvedčte sa o tom v nasledujúcom článku.

Šport počas tehotenstva? Cvičte s gymnastickou loptou

Cvičenie s loptou pre tehotné ženy je skvelým nápadom pre fyzickú aktivitu počas tehotenstva aj po pôrode. Ak už nejaký vlastníte, je to skvelé, pokiaľ nie, zvážte jeho kúpu. Môžete loptu využiť nielen na cvičenie počas tehotenstva, ale aj na hru s bábätkom. Prečítajte si viac o tom, ako na cvičenie s loptou.