Ako sa zbaviť artrózy

Čo to je artróza

Artróza patrí medzi jedno z najčastejších kĺbových ochorení, ktoré postihuje až 80 % obyvateľstva staršieho ako 50 rokov. Ide o degeneratívne ochorenie kĺbov vznikajúce opotrebovaním kĺbovej chrupavky. Tá sa postupne zdrsňuje, stenčuje až postupne mizne – dochádza k úbytku kolagénových vlákien, ktoré sa nestačia obnovovať. Kĺby sa deformujú, strácajú svoju pružnosť a pevnosť. Ochorenie postihuje aj priľahlé kosti a mäkké tkanivá.

Artritída vs. artróza

Prejavy artritídy a artrózy sú veľmi podobné, ide však o dve rôzne ochorenia. Ako už bolo spomenuté vyššie, artróza vzniká dlhodobým tlakom a následným preťažením, ktoré vedie k zmenám a postupnej deštrukcii. Artritída je naproti tomu zápalové ochorenie kĺbov infekčného aj neinfekčného pôvodu.

Rizikové faktory a príčiny vzniku artrózy

Príčin existuje celý rad. Predtým sa za hlavný dôvod považovalo najmä opotrebenie kĺbových chrupaviek v dôsledku starnutia. To sa v súčasnosti považuje iba za jednu z príčin. Artróza sa dá rozdeliť na primárnu a sekundárnu. Pri primárnej artróze nie sú príčiny úplne jasné a hovorí sa skôr o dedičných predispozíciách či obezite. Sekundárna artróza býva spôsobená skôr úrazmi, vývojovými vadami, niektorými metabolickými ochoreniami, endokrinnými chorobami alebo zápalovými ochoreniami kĺbov.

Viac sú artrózou ohrození starší ľudia, osoby s nadváhou alebo trpiaci obezitou, športovci, ktorí neúmerne zaťažujú kĺby, ľudia s jednostranným pohybom, ale aj s nedostatkom pohybu či osoby s chybným držaním tela, kĺbovými deformitami alebo tí, ktorí sú po poranení či po operácii v oblasti kĺbov.

Aké sú príznaky artrózy?

Príznaky artrózy sú rôzne a závisia od štádia ochorenia a od toho, akú časť tela postihuje. Začínajúcou artrózou môžete trpieť niekoľko rokov a ani o nej nevedieť, zo začiatku totiž býva veľmi nenápadná.

Ako spoznať artrózu

• Bolesti a opuchy kĺbov
• Začervenanie
• Bolesť svalov
• Problémy s pohybom
• Stuhnutosť kĺbov
• Citlivosť na chlad

Artróza býva často diagnostikovaná pri kolennom alebo bedrovom kĺbe, ďalej potom pri ramene a zápästí. Môžete sa ale stretnúť aj s artrózou krčnej chrbtice, členku alebo palca ruky či nohy.

Liečba artrózy

Základom je vhodná diagnostika. Lekár spravidla vykonáva vyšetrenie boľavého kĺbu pomocou röntgenu, magnetickej rezonancie alebo sonografie, eventuálne nechá urobiť aj krvné testy najmä ak má podozrenie na zápal. Liečba môže byť farmakologická (liečivé prípravky, ako sú tablety, gély, krémy, kĺbová výživa), nefarmakologická (pohybová a fyzikálna liečba) a chirurgická, pokiaľ predchádzajúce dve nestačia.

Čo na artrózu

Pri liečbe artrózy je najdôležitejšia spolupráca pacienta. Preškolený fyzioterapeut vám odporučí cviky, ktoré posilnia svalstvo v postihnutej oblasti bez toho, aby sa nadmerne zaťažoval chorý kĺb.

• Základom je pravidelný pohyb. Pri cvičení si postrážte správnu techniku ​​jednotlivých cvikov a nevynechávajte zahriatie ani pretiahnutie pred výkonom a po ňom. Dajte si pozor na jednostranný pohyb. Odporúča sa napríklad jóga alebo plávanie.
• Ľudia s nadváhou musia znížiť svoju telesnú hmotnosť, aby uľavili zaterovaným kĺbom a zbytočne ich nepreťažovali.
• Ideálne je siahnuť po protetických pomôckach, ako sú ortopedické vložky do topánok, ortézy alebo palice.
• Pomôcť môžu aj teplé a chladivé obklady.
• Oplatí sa používať aj bylinky na artrózu, ako je napríklad kostihoj, breza, púpava, praslička, truskavec, zlatobyľ, žihľava, bez, šípok, echinacea či kapucínka.

Ako sa zbaviť artrózy

Súčasná medicína bohužiaľ artrózu úplne vyliečiť nedokáže. Liečbou možno ochorenie spomaliť, zmierniť príznaky a zabrániť ďalšiemu postupu choroby. Vždy je dobré začať s prevenciou. Venujte pozornosť zdravému životnému štýlu, stavte na pravidelný pohyb a zdravo jedzte. Snažte sa udržať primeranú váhu a môžete siahnuť aj po doplnkoch stravy podporujúce zdravie kĺbov. Ak pociťujete príznaky artrózy, návštevu u lekára neodkladajte a problémy riešte zavčasu, aby ste sa čo najdlhšie mohli čo najdlhšie pohybovať bez obmedzenia.