Krokom k lepšiemu zdraviu: na čo sú ortopedické vložky

Prečo používať ortopedické vložky

Celodenné nosenie ortopedických vložiek do bot poskytuje efektívne terapiu, ktorá zmírňuje alebo úspešne odstraňuje spoločne s vhodným cvičením veľké množstvo zdravotníckych problémov. Kľúčový je výber správneho typu ortopedických vložiek podľa určenej diagnózy, ťažkostí a účelu použitia.

Klasické vs. ortopedické vložky

Ortopedické vložky v porovnaní s tými klasickými mávajú väčšiu hĺbku a pevnejšiu výstuhu v strednej časti. Výška a tvar sa líšia podľa účelu využitia. Prinášajú množstvo zdravotných benefitov a uľavujú boľavým nohám. Častokrát sa vyrába aj z kvalitnejších materiálov. Ortopedické vložky do topánok odľahčujú preťažovaným miestam a pomáhajú zlepšiť správne postavenie chodidiel.ň

Pre koho sú vhodné

Ortopedické vložky ocenia najmä ľudia, u ktorých došlo k tvarovej zmene chodidiel, či už sa jedná o vrodenú dispozíciu, následok zranenia alebo iné príčiny. Hodí sa ale pre všetky vekové kategórie a pre tých, ktorí svojim nohám chcú dopriať úľavu a väčšie pohodlie. Využijú ich aj športovci, ktorých chodidlá sú najmä pri dopadoch počas behania či doskokov viac zaťažované.

Zoznámte sa s výhodami ortopedických vložiek

Ortopedické vložky do topánok:

• rovnomernejšie rozkladajú tlak na plochu chodidla;
• zlepšujú stabilitu pri chôdzi a kontrolu pohybu;
• pomáhajú zmierniť opuchy, pálenie a tŕpnutie nôh;
• vyrovnávajú členky a navádzajú chodidlá do správneho osového postavenia;
• tlmia nárazy a zmäkčujú došľap;
• znižujú bolesť päty;
• zmierňujú únavu nôh a svalov;
• zvyšujú pohodlie;
• stabilizujú chodidlá, aby pri námahe nemenili svoj tvar;
• zmierňujú bolesť nôh i chrbta v tehotenstve alebo pri nadváhe;
• pomáhajú rýchlejšie zregenerovať dolné končatiny pri nadmernej záťaži.

Myslite na to, že poloha chodidiel je kľúčová pre správne držanie celého tela. Ortopedické vložky, tak pomáhajú nielen chodidlám, ale aj kolenám, bedrám a chrbtu.

S akými problémami vám ortopedické vložky pomôžu

Najčastejšie sa ortopedické vložky do topánok využívajú pri rozdielnej dĺžke nôh, pätových ostrohách, vbočenom palci, vysokej klenbe alebo plochých nohách. Ďalej sa používajú pri:

• nesprávnom pohybe dolných končatín (napr. kolená do X),
• vbočenom členku,
• bolesti a únave počas dlhšieho státia,
• akejkoľvek zmene tvaru chodidla (dĺžky, šírky),
• pohybu po malej ploche chodidla,
• zvýšenom tlaku na pätu a špičku chodidla,
• stvrdnutej koži pod kĺbmi prstov,
• bolesti a precitlivenosti v oblasti nožnej klenby,
• zhoršenej stabilite,
• vychýlenie členku (supináciu),
• bolestivosti Achillovej šľachy,
• bolesti bedrovej chrbtice ad.

TIP: Pokiaľ vás trápia ploché nohy, poobzerajte sa tiež po vankúšikoch na podporu priečnej a pozdĺžnej klenby.

Funkcia ortopedických vložiek

Využitie ortopedických vložiek má 4 základné funkcie. Jedná sa o prevenciu, kedy nosenie zdravotných vložiek do topánok výrazne zmierňuje riziko vzniku degeneratívnych zmien chodidla, o stimulácii, ktorá napomáha k správnemu pohybu, kompenzácii vyrovnávajúcej nevhodné pohybové stereotypy pri chôdzi či behu a korekcii určitého problému, napríklad prepadajúce sa priečne alebo pozdĺžne klenby.

Nespoliehajte sa iba na ortopedické vložky

Dôležitý je aj výber vhodnej obuvi. Zrejme najideálnejšou konštrukciou je uzavretá (plná) päta a špička. Podpätok aj s podošvou by u detí nemal presiahnuť 2 cm, u dospelých 4 cm. Kľúčová je aj správne zvolená veľkosť. Topánka by nikde nemala tlačiť a mala by ponúknuť dostatočný priestor na pohyb prstami. Pamätajte na to, že topánka by sa mala prispôsobiť nohe, nie naopak. Stavte na zdravotnú obuv, ktorá tieto kritériá spĺňa.

Pokiaľ sa nechcete vzdať klasických topánok a meniť celý botník, vybavte obuv aspoň zdravotnou vložkou či inou ortopedickou pomôckou, ktorá obuv výrazne vylepší. Ideálne sú najmä do topánok s vysokými podpätkami. Veľmi obľúbené sú aj podpätenky a pätičky, ktoré uľavujú od bolesti a zmierňujú aj ďalšie problémy.