Ako sa zbaviť bolesti päty

Ako sa zbaviť bolesti päty

Päta poskytuje oporu pri chôdzi a zmierňuje otrasy. Pokiaľ vás začne bolieť, nepríjemne ovplyvní aj obyčajné každodenné činnosti. Nielen že vás obmedzí pri chôdzi, môže zapríčiniť aj zlé držanie tela. Bolesť päty má množstvo príčin, často si ju spôsobíte aj sami nevhodne zvolenou obuvou. Zistite, čo na bolesť päty zaberá.

Aké sú príčiny bolesti päty

Existuje celý zoznam spúšťačov. Najčastejšie sa objavuje bolesť päty z boku alebo pri došliapnutí a trápi hlavne ľudí v strednom veku. Môže vystreľovať do celého chodidla, zhoršovať sa pri dlhšom státí či chôdzi do schodov.

Hlavné príčiny bolesti päty:

  • Nevhodne zvolená obuv,
  • nadmerná alebo dlhodobá záťaž,
  • ploché nohy,
  • nadváha,
  • zápal,
  • úraz,
  • degeneratívne ochorenie,
  • útlak nervu (priškripnutý nerv).

Medzi najbežnejšie ochorenia patrí ostroha na päte, burzitída päty (zápal mäkkého tkaniva na päte) alebo zápal Achillovej šľachy, ktorý sa tiež prejavuje bolesťou päty.

Čo pomáha na bolesť päty

Najdôležitejšie je rozpoznať príčinu bolesti, pretože následná liečba býva odlišná. Lekárska prehliadka spravidla zahŕňa diagnózu pohmatom, ultrazvukom, röntgenom alebo magnetickou rezonanciou. Pokiaľ sa rozhodnete pomôcť si sami, vyskúšajte naše tipy, ako si uľaviť od bolesti – často im aj úplne predídete.

Masáže a obklady

Obklady pomocou vyhrievacích a chladiacich pomôcok vám uvoľnia svaly a prekrvia postihnuté miesto. Po športe alebo zvýšenej námahe vám uľaví aj masáž celých chodidiel. Doprajte pravidelnú terapiu svojim nohám - funguje skvele ešte pred vznikom prvých problémov.

Vhodná obuv

Správne zvolená obuv vám nespôsobí bolesť a nebude vaše problémy zhoršovať. Topánky musia padnúť, nikde netlačiť ani neodierať nohy. Zdravotná obuv optimálne podopiera nožnú klenbu a bráni jej poklesu. Pokiaľ do nej nechcete investovať, kúpte si aspoň ortopedické vložky.

Podpätenky

Okrem toho, že podpätenky vyrovnávajú rôzne dĺžky dolných končatín, odľahčujú päte pri chôdzi či behu, zmierňujú aj bolesti a uľavujú od tlaku, ktorý je na ňu vyvíjaný.

Tejpovanie

Objavte výhody tejpovania. Uľahčuje proces hojenia a uvoľňuje svaly aj ďalšie mäkké tkanivá. Pokiaľ s tejpmi nemáte skúsenosti, nechajte si poradiť od odborníka. V opačnom prípade by ste si skôr uškodili.

Rehabilitácia

Vhodné cvičenie uvoľní nielen chodidlá, ale aj lýtka. Aktivujú sa svaly a cviky pôsobia pozitívne aj na obnovu nožnej klenby. So správnym cvičením vám pomôže fyzioterapeut. Pomerne účinné je aj obyčajné zdvíhanie predmetov zo zeme prstami nôh.

Masť na bolesť päty

Lieky aj masti by mali obsahovať protizápalové zložky, ako je ibuprofén. Alebo stavte na prírodného pomocníka = kostihoj lekársky, ten pozitívne pôsobí na unavené nohy. Je obľúbený nielen u starších pacientov, ale aj u športovcov.

Predíďte problémom

Vyhnite sa problémom a stavte na preventívne režimové opatrenia. Pri státí aj chôdzi optimálne rozložte váhu svojho tela na chodidlá – pod kĺb palca a malíčka a na dva body na päte tak, aby sa pätová kosť nestáčala dovnútra ani von. Nepodceňujte pravidelný odpočinok ani starostlivosť o nohy po celodennej námahe.

Nájdete v eshope

Magnéziová živá kúpeľová soľ

3,50 €

Magnéziová živá soľ do kúpeľa s obsahom minerálov.

P3056

Detail produktu

Reflexno-masážna podložka FUTZUKI

6,90 €

Masážna podložka je určená na masáž chodidiel.

P2886

Detail produktu

Tejpovacia náplasť – neelastická, 3,8 cm x 10 m

5,60 €

Poskytuje zvýšenú pevnosť a prevenciu pri nadmernej záťaži kĺbov, svalových úponov a pri fixácii pohybového aparátu.

P3924

Detail produktu

Kinezio tejp Ares 5 cm x 5 m, béžový

10,10 €

Kinezio tejpy pomáhajú tíšiť bolesť, prinášajú úľavu počas zápalových stavov a posilňujú oslabené svalové tkanivá.

P2224

Detail produktu

Akupresúrny chodník UNIZDRAV

15,90 €

Akupresúrna podložka má liečebné účinky, priaznivo pôsobí pri bolestiach hlavy, zubov, posilňuje imunitný systém.

P2869

Detail produktu

Gélové vložky pod pätu Flowers Cushions

3,40 €

Vložky pod pätu na tlmenie nárazov na zadnú časť chodidla pri chôdzi.

P0925

Detail produktu
+421   905 684 954 Chat

Táto webová lokalita používa súbory cookie na zlepšenie používateľskej skúsenosti. Používaním našej webovej lokality vyjadrujete súhlas s používaním všetkých súborov cookie v súlade s našimi zásadami používania súborov cookie. Prečítať viac

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré do vášho počítača umiestňujú vami navštívené webové lokality. Webové lokality používajú súbory cookie na uľahčenie efektívnej navigácie a vykonania určitých funkcií používateľom. Súbory cookie, ktoré sú potrebné na správne fungovanie webovej lokality, možno nastaviť bez vášho súhlasu. Všetky ostatné súbory cookie musia byť pred nastavením v prehliadači schválené. Svoj súhlas s používaním súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť na tejto stránke.