Stres môže byť pozitívny. V extrémnych situáciách aktivuje adrenalín, noradrenalín a kortizol, ktoré mobilizujú k väčšej aktivite a rýchlejšiemu jednaniu. Pokiaľ je však stres chronický, mení sa na negatívny stres alebo distres. Tento typ stresu oslabuje organizmus, má negatívny vplyv na psychiku a vyvoláva množstvo emócií, ako je strach, úzkosť a smútok. Ako sa teda vysporiadať so stresom, keď má negatívnu podobu?