Čo na tenisový lakeť alebo ako ho spoznať a čo s ním
Tenisový lakeť alebo kŕč pisárov postihuje lakeť, ale aj iné šľachy a svalové úpony (ramene, zápästia a kolená). Prejavuje sa bodavou bolesťou v postihnutom mieste a v pokročilom stave môže spôsobiť problémy s udržaním predmetu v ruke. Prečítajte si, ako toto ochorenie podchytiť a aké pomôcky zvoliť.
Čo je tenisový lakeť
Jedná sa o zápal šliach, ktoré spájajú svaly predlaktia s vonkajšou stranou lakťa. Priebeh ochorenia patrí k veľmi nepríjemným a ostrá bolesť často vystreľuje do ramena alebo predlaktia. Pri nedostatočnej liečbe akútneho stavu môžu bolesti pretrvávať a spôsobiť aj bakteriálnu infekciu. Ak to trvá dlhšie ako 6 týždňov, môže ísť o chronický prejav tenisového lakťa.
Pri vzniku zápalu ucítite bolesť pri akomkoľvek zaťažení či zdvíhaní vecí. Postihnuté miesto spoznáte tak, že na dotyk bude o dosť teplejšie ako zvyšok pokožky. V akútnom prípade lakeť ľadujte – tým predídete opuchu.
Ako spoznať tenisový lakeť
Tenisový lakeť si diagnostikujete aj podomácky pomocou jednoduchého testu, ktorý spočíva v natiahnutí prostredníka proti odporu. Pokiaľ cítite silnú bolesť v lakti, máte jasno a môžete sa vydať k lekárovi. Ten vám domnienky potvrdí a prípadne vylúči iné ochorenie, ako je poškodenie lakťového nervu alebo artrózy lakťa.
Tenisový lakeť spôsobuje nadmerné a nevhodné namáhanie
Zápal sa objavuje najmä u ľudí, ktorí nadmerne, prípadne nesprávne a jednostranne namáhajú ruky. Názov ochorenia sa síce vzťahuje k tenistom, ale náchylnejší sú nešportovci a amatéri, ktorí si nepostrážia správnu techniku a lakeť preťažia. Riziková je aj kancelárska práca pri počítači, štiepanie dreva, murárčina a každá iná práca z rukami, pri ktorej dochádza k napínaniu lakťových svalov a šliach.
Ako liečiť tenisový lakeť
Po ľadovaní lakťov zafixujte pomocou lakťovej ortézy a doprajte si oddychový režim. Pri chronických zápaloch alebo v momente, keď bolesť ustane začnite s cvičením a fyzioterapiou. V rámci liečby vyskúšajte napríklad elektroterapiu, magnetoterapiu, laser alebo kryoterapiu. Odporúča sa aj Dornova metóda, teda manuálna terapia, pri ktorej vám terapeut uvedie kĺby a stavce do správnej polohy.
Pridať môžete aj analgetiká v podobe mastí a gélov, ktoré zmiernia bolesť v priebehu ochorenia. Obľúbenou doplnkovou liečbou sú aj konské masti. Účinnú úľavu od bolesti vám poskytnú predovšetkým lieky na predpis.
Chráňte lakeť pred námahou
Keď postihnutú ruku zaťažujete, používajte lakťovú bandáž, ktorá zabráni preťaženiu a vzniku ďalšieho zápalu. Venujte sa aj rehabilitácii a vyskúšajte kompenzačné športové pomôcky. Ak pracujete pri počítači, investujte do podložky pod lakeť k počítaču.
Keď konzervatívna liečba nezaberá
Pokiaľ konzervatívna liečba nezaberie do 3 mesiacov, lekári odporúčajú operatívne riešenie, ktoré spravidla prebieha v lokálnej anestézii, kedy sa uvoľnia úpony naťahovačov a revidujú sa jednotlivé časti kĺbu. Zotavenie trvá zhruba 2 až 3 mesiace.
Pokiaľ športujete, prečítajte si, ako zrýchliť regeneráciu svalov po výkone.
