Ústna hygiena - ako na zdravé zuby

Dôležitú úlohu pre správny vývoj ústnej dutiny zohrávajú už mliečne zuby. Je nesprávne myslieť si, že sa o mliečne zuby nemusíme veľmi starať, lebo sa ich aj tak zbavíme. Mliečne zuby totiž ovplyvňujú vývoj sánky a čeľustí.

Ako správne využiť pomôcky pre ústnu hygienu

Klasická zubná kefka

Správna zubná kefka by mala mať malú hlavičku, husté, jemné a mäkké vlákna so zaoblenými koncami, aby boli k zubom čo najšetrnejšie. Vlákna by mali byť rovnakej dĺžky, aby čo najpresnejšie kopírovali povrch zuba. Kefku je potrebné meniť vždy po prekonaní nejakého infekčného ochorenia alebo po opotrebovaní (približne po 2 mesiacoch používania). Neodporúča sa nechávať kefku voľne položenú, ani ju uložiť hlavičkou nadol, aby vlákna nezostávali vlhké a tvorili tak ideálne prostredie pre baktérie.

Elektrická zubná kefka

Výhodou elektrickej zubnej kefky je kratší čas čistenia, vyšší čistiaci účinok a jednoduché používanie. Nevýhodou je vyššia frekvencia rotačných pohybov, ktorá zubný plak účinne odstráni, ale pri dlhodobom používaní môže zuby mechanicky poškodiť.

Jednozväzková (single) zubná kefka

Single zubná kefka má v hlavičke iba jeden guľatý zväzok vlákien a používa sa na čistenie jedného zuba. Je to kefka, ktorá dokáže najúčinnejšie odstrániť takmer všetok povlak a vyčistiť priestor medzi ďasnom a zubom. Používa sa aj  na čistenie zubov s fixným strojčekom.

Medzizubná kefka

Pozostáva z tenkého drôtika, na ktorom sú jemné štetinky. Medzizubná kefka odstráni nečistoty lepšie ako zubná niť a navyše premasíruje ďasná. Spravidla vydrží 7 – 10 dní a používať by sa mala aspoň 2-krát denne (ráno pred čistením zubov a večer po ich vyčistení).

Zubná niť

Je určená na čistenie užších medzizubných priestorov, kam sa medzizubná kefka nemôže dostať. Vyrába sa voskovaná, nevoskovaná, fluoridovaná alebo s rôznymi príchuťami. Pre voskovanú zubnú niť je charakteristická lepšia kĺzavosť do medzizubných priestorov, nevoskovaná má zas vyššiu stieraciu schopnosť.

Zubná pasta

Zubná pasta pomáha zubnej kefke odstraňovať povlak. Zubné pasty by mali byť neabrazívne, aby neobrusovali a nepoškodzovali tak zubnú sklovinu, ako napr. bieliace pasty. Pasty pre dospelých obsahujú fluoridy, ktoré pomáhajú spevniť zubnú sklovinu a pôsobia proti kazom. Najúčinnejší z nich je aminfluorid. Zubné pasty pre deti obsahujú menej fluóru.

Ústna voda

Je doplnkom ústnej hygieny. Používa sa na vyplachnutie ústnej dutiny po mechanickom vyčistení zubov, nenahradzuje však dôkladné čistenie pomocou zubnej kefky.

Škrabka na jazyk

Večer po vyčistení zubov sa odporúča vyčistiť si aj jazyk, aby sa odstránili baktérie z jeho povrchu a tým sa udržal svieži dych.