Účinky vodíkovej vody: na čo je dobrá, ako ju vyrobiť a aké množstvo piť

Čo je vodíková voda

Vodíková voda nie je nič iné ako pitná voda obohatená o extra atómy vodíka. Vodík vo vode (H2O) je nereaktívny a ľudské telo ho nedokáže veľmi efektívne absorbovať. Naproti tomu plynný molekulárny vodík (H2) má istý redukčný potenciál. Vodíková voda je stále bez chuti a bez zápachu, zachováva si všetky pôvodné minerály, pH hodnoty aj zloženie, ale ponúka aj niečo navyše.

Ako funguje vodíková voda?

Voda obohatená o molekulárny vodík je veľmi účinná. Molekulárny vodík je na rozdiel od iných antioxidantov, ako je napríklad koenzým Q10 alebo vitamín C, oveľa menší, preto sa lepšie vstrebe – molekuly vodíka rýchlo preniknú do bunkových tkanív, kde viažu voľné radikály a odvádzajú ich preč z tela. Po konzumácii vodíkovej vody teda dochádza k neutralizácii voľných radikálov v organizme.

Na čo je dobrá vodíková voda

• Prevencia chorôb – vodíková voda obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať oxidatívnemu stresu a tým aj najrôznejším ochoreniam.
• Protizápalovosť – vodíková voda je protizápalová a môže tak znížiť riziko vzniku mnohých chorôb.
• Podporná liečba – vodíková voda predstavuje prínos v liečbe akútnych i chronických ochorení, ako sú autoimunitné ochorenia, ochorenia dýchacích ciest, únava, poruchy spánku a pozornosti, bolesti zubov, metabolický syndróm, obezita a cukrovka 2. typu, zápal pečene, čriev, pankreasu , artritída a ďalšie zápalové ochorenia, výkyvy krvného tlaku, ischemická choroba srdce, infarkt myokardu, mozgové príhody, ateroskleróza, onkologické ochorenia a ťažké stavy po chemoterapiách, Parkinson, Alzheimer, roztrúsená skleróza a iné neurodegeneratívne ochorenia.
• Zvýšenie imunity – voda obohatená o molekulárny vodík sa postará o doplnkovú regeneráciu buniek a posilní imunitný systém.
• Obnovenie duševnej pohody – vodíková voda sa často odporúča ľuďom trpiacim depresiami, únavou, apatiou alebo vážnejšími psychickými problémami.
• Zlepšenie športového výkonu – vďaka pitiu vodíkovej vody sa zvýši energia, zároveň sa skráti regenerácia po výkone a zníži sa svalová únava. Navyše sa aktivuje metabolizmus tukov a zabraňuje hromadeniu kyseliny mliečnej vo svaloch.
• Regenerácia pleti – voda obohatená o molekulárny vodík sa využíva aj v oblasti wellness, spomaľuje totiž starnutie pokožky a chráni ju pred oxidačným poškodením spôsobeným UV žiarením a znečistením.

Vodíková voda a štúdie - ako je to naozaj

Vedecké názory na vodíkovú vodu sa rôznia. Problémom je, že ide o relatívne novú vec a zatiaľ nie sú dostatočné dáta, ktoré by potvrdzovali či vyvracali účinky vodíkovej vody. Odborníci sa však zhodujú, že jej pitie nepredstavuje žiadne riziko, len je skrátka potrebné venovať výskumu viac času, aby sa výsledky potvrdili.

• Štúdia potvrdzujúca, že vodíková voda zlepšila kvalitu života počas rádioterapie.
• Štúdia preukazujúca, že voda obohatená o molekulárny vodík zvýšila výkon pri cvičení.
• Štúdia dokazujúca, že vodíková voda znižuje hladinu LDL cholesterolu a zlepšuje funkciu HDL u pacientov s metabolickým syndrómom.

Ako vyrobiť vodíkovú vodu

Vodíkovú vodu zoženiete už hotovú vo fľašiach či plechovkách, ale zrejme vás nepoteší jej cena. Stretnete sa aj s tabletami rozpustnými vo vode. Najideálnejšia je výroba vodíkovej vody doma pomocou generátora vodíkovej vody, respektíve generátora molekulárneho vodíka, u ktorého si ľahko postrážite skutočné množstvo vodíka. Stačí stlačiť tlačidlo a behom pár minút premeníte obyčajnú vodu, kávu, čaj, mlieko či iné nápoje na vodíkové. Výhodou tohto zariadenia je, že vodík môžete taktiež inhalovať.

Doma vyrobenú vodíkovú vodu uchovávajte ideálne v sklenených alebo hliníkových fľašiach. Myslite tiež na to, že vodík sa z vody vyparuje počas pätnástich až dvadsiatich minút, preto si do pohára pripravte vždy čerstvú.

Koľko vodíkovej vody denne vypiť?

Pri dávkovaní vodíkovej vody platí to isté ako pri bežnom pitnom režime, teda 1–3 litre denne. Treba však sledovať koncentráciu rozpusteného vodíka, ktorá sa uvádza v jednotkách ppm alebo ppb. Podľa niektorých výskumov by sa mala denná dávka vodíkovej vody pohybovať v rozmedzí zhruba 1–3 mg vodíka. Na príklad, fľašu s obsahom 250 ml vody a koncentráciou vodíka 1 500 ppb (1,5 mg/l) doplníte organizmu približne 0,375 mg plynného vodíka.