Prečo je správna výška bariel dôležitá?
Ak sú barly príliš dlhé alebo krátke, môže to viesť k neefektívnemu použitiu, zvýšenému riziku pádu alebo nadmernému zaťaženiu svalov a kĺbov, prípadne aj vážnejším zdravotným komplikáciám. Barly musia byť nastavené tak, aby poskytovali optimálnu podporu, ale zároveň neobmedzovali pohyb ani nespôsobovali bolesť užívateľovi.
Existujú 2 základné typy barlí
- Podpazušné barle niekedy označované aj ako nemecké barle sa typicky používajú pri krátkodobých problémoch, napríklad po operáciách dolných končatín alebo pri akútnych zraneniach, ako je zlomenina nohy.
- Francúzske barle získavajú oporu na predlaktiach a sú často používané pri dlhodobejších problémoch s chôdzou.
Základnú oporu pri problémoch s chôdzou predstavujú aj vychádzkové palice. Zoznámte sa dôkladnejšie so všetkými typmi bariel.
Ako nastaviť výšku francúzskej barle
Aby vám poskytli požadovanú oporu a úľavu, musíte vyzrieť na správne nastavenie francúzskych bariel.
- Postavte sa rovno s rukami voľne pozdĺž tela a barlu oprite kolmo k zemi pár centimetrov od dolných končatín.
- Výšku opierky zistíte tak, že ruky voľne zvesíte pozdĺž barla a v lakťovom kĺbe ich ohnete do uhla približne 30°. Nastavte výšku francúzskej barle tak, aby opierka končila pár centimetrov pod lakťom. Nemala by byť príliš vysoko, aby obmedzovala pohyblivosť, ani príliš nízko, aby nespôsobovala nadmerné namáhanie svalov.
- Polohu rukovätí prenastavte tak, aby po opretí ruky do opierky boli rúčky vo výške ohybu zápästia.
- Otestujte, či sa môžete s barlami pohodlne a stabilne pohybovať. Pri chôdzi by malo byť opretie o barle prirodzené, s rovnomernou záťažou na rukách.
Pokiaľ sa budete skláňať smerom dole, výška francúzskej barle je príliš malá. Postrážte si tiež, aby ste nevyťahovali ramená k ušiam – v takom prípade máte barlu nastavenú príliš vysoko. Myslíte tiež na to, že o opierku by sa nemal opierať celý lakeť. Ak máte niektorý z týchto problémov, môže ísť o zle nastavenú výšku rukoväte alebo celej barle.
Ako správne nastaviť podpazušné barle
Podpazušné barle patrí medzi najjednoduchšie nastaviteľný typ.
- Postavte sa rovno (ideálne v topánkach, ktoré bežne nosíte), s rukami voľne pozdĺž tela a nemeckú barlu oprite kolmo k zemi kúsok od nôh.
- Vrchná časť barle by mala končiť asi 1–2 cm pod podpazuším.
- Držadlá si upravte posunutím nahor alebo nadol tak, aby ste rukami pohodlne dosiahli na madlo. Pri chôdzi by ste mali mať ruky mierne pokrčené v lakťoch.
- Nastavenie výšky podpazušných bariel otestujte. Uistite sa, že máte dostatok miesta medzi podpazuší a barlami.
Prispôsobte si tiež vychádzkovú palicu
Nielen barle, ale aj vychádzkové palice musia byť správne nastavené a prispôsobené výške užívateľa. Zjednodušene povedané, platí, že výška palice by vám mala siahať po zápästie, a to v obuvi, ktorú budete pri používaní palice nosiť.
- Postavte sa rovno v obuvi, ktorú nosíte najčastejšie, prípadne ktorú budete mať obutú na vychádzkach. Ruky nechajte voľne visieť pozdĺž tela.
- Vychádzkové palice položte na zem do blízkosti nôh.
- Zmerajte dĺžku od ohybu zápästia až po zem. Nameraná dĺžka zodpovedá správnej výške vašej palice.
- Správne nastavenie skontrolujte tak, že vedľa nastavenej palice spustíte ruku. Rukoväť palice by sa mala nachádzať presne vo výške zápästia v ohybe.
Správne nastavenie výšky palice ide aj ruka v ruke so správnym držaním. Odchýlky v nastavení palice môže spôsobiť hrúbka podrážky obuvi.
Keď už barle nestačia
Barle a palice vám poskytnú istotu a oporu pri chôdzi, ale pri veľmi zníženej pohyblivosti ani tieto kompenzačné pomôcky nemusia stačiť. Na výber máte aj chodítka alebo invalidné vozíky pre osoby s výrazne zníženou mobilitou.
