Čo na karpálny tunel

Čo na karpálny tunel

Pociťujete brnenie, necitlivosť či bolesti prstov a zápästia, ktoré vás budia hlavne v noci? Možno ide o syndróm karpálneho tunela, ktorý patrí medzi časté ochorenie z povolania. O čo vôbec ide, čo ho spôsobuje a ako sa prejavuje, zistíte v článku. Prinášame aj tipy, čo na karpálny tunel pomáha.

Čo je karpálny tunel

Karpálny tunel je úzky priechod na vnútornej strane zápästia medzi predlaktím a dlaňou, ktorý tvorí zápästné kostičky a väzivo. Cez neho prebiehajú cievy, deväť šliach ohýbačov prstov a nervové vlákna, z ktorých najdôležitejším je stredový nerv = nervus medianus, ktorý prenáša senzorické informácie, ako je chlad, teplo, tlak alebo bolesť, z prstov a motorické stimuly z mozgu do ruky. Ak dôjde k útlaku stredového nervu a zhorší sa prekrvenie, dochádza k brneniu prstov, zníženej citlivosti prstov a bolesti v zápästí. V takom prípade sa hovorí o syndróme karpálneho tunela.

Syndróm karpálneho tunela predstavuje najčastejší úžinový syndróm (postihnutie periférnych nervov spôsobené útlakom nervu okolitými štruktúrami). Postihuje najmä osoby medzi 40 – 60 rokmi, častejšie ním trpia ženy a za život sa vyskytuje až u 4 % populácie. Radí sa na prvé priečky chorôb z povolania. Syndróm karpálneho tunela spravidla postihuje dominantnú ruku.

Príznaky karpálneho tunela

 

  • Brnenie a mravčenie prstov,
  • nepohodlie v oblasti zápästia, dlane a prstov,
  • slabosť, tŕpnutie a necitlivosť,
  • pálenie a bolesť,
  • pocit opuchnutých prstov bez viditeľného opuchu,
  • znížená schopnosť uchopiť, stlačiť a udržať predmety.

Spočiatku sa príznaky karpálneho syndrómu objavujú hlavne nad ránom, keď budí pacientov. S postupujúcim ochorením sa vyskytujú aj počas dňa, častejšie pri manuálnej práci. V pokročilom štádiu sa dostavujú aj v kľudovom režime bez akejkoľvek záťaže.

TIP: Úľavu od bolesti a opuchu prinesú chladivé obklady.

Aké sú príčiny syndrómu karpálneho syndrómu

Najčastejšou príčinou vzniku je nadmerné a opakované preťaženie svalov vyvolané nadmerným ohýbaním a naťahovaním zápästia. Rizikovým faktorom sú tiež rovnaké opakované pohyby zápästím, ako je napríklad klikanie myšou alebo písanie na klávesnici či časté riadenie. Príčinou býva aj prenos vibrácií z prístroja na ruku (práca s príklepovou vŕtačkou či pneumatickým kladivom). K útlaku nervu v karpálnom tuneli prispieva aj zadržiavanie vody počas tehotenstva alebo menopauzy a rast cysty či nádoru v tejto oblasti.

Nie je výnimkou, že syndróm karpálneho tunela vzniká aj v dôsledku anatomických zmien v oblasti karpálneho tunela, ako sú následky zlomeniny kosti zápästia, vrodený úzky karpálny tunel či výskyt kostných výrastkov (osteofytov). Syndróm karpálneho tunela sa môže rozvinúť pri ochoreniach, jedná sa napríklad o diabetes, alkoholizmus, ale aj nedostatočný príjem potravy.

Čo pomáha na karpálny tunel


Na liečbu karpálneho tunela môžete pristupovať niekoľkými spôsobmi. Najlepšie je staviť na prevenciu, ktorá sa čiastočne prekrýva s konzervatívnou liečbou v počiatkoch ochorenia. Ide najmä o:

  • správna ergonómia pracovného miesta: užívajte ergonomické podložky pod myš a klávesnicu, zistite, ako správne sedieť pri počítači, a dbajte na správne držanie tela počas celého pracovného dňa.
  • dostatočný odpočinok: pokiaľ sa nemôžete vyhnúť činnostiam spôsobujúcim problémy s rukou, doprajte si aspoň pravidelné prestávky počas opakovaných činností a pretiahnite zápästie.
  • pravidelné cvičenie: vyskúšajte naťahovacie cviky ideálne pod dohľadom fyzioterapeuta.
  • ortézy na zápästie: pri náročných aktivitách siahnite po ortéze na zápästie, ktorá vám poskytne podporu.
  • zásady zdravého životného štýlu: stavte na zdravú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu a udržujte zdravú hmotnosť, obezita a nadváha aj cukrovka patria medzi rizikové faktory

Od nepríjemných pocitov vám pomôže lokálne ošetrenie v podobe gélov a mastí. Okrem ortéz môžete vyskúšať aj tejpy, ktoré zápästie zafixujú. Zoznámte sa s tejpovaním pod vedením preškoleného pracovníka, aby ste si zbytočne neuškodili. Pomáha tiež fyzikálna terapia a výživové doplnky – najviac to platí pre vitamíny zo skupiny B.

Pokiaľ zlyhá konzervatívna liečba, je nutné prikročiť k chirurgickému zákroku, po ktorom nasleduje intenzívna rehabilitácia a starostlivosť o ranu. Než sa pustíte do samoliečby, konzultujte svoj stav s lekárom.

Nájdete v eshope

Bandáž zápästia UNIZDRAV

3,90 €

Bandáž poskytuje podporu pri syndróme karpálneho tunela, zmierňuje bolesť a opuchy, predchádza preťaženiu a natiahnutiu zápästného kĺbu.

P4145

Detail produktu

Ortéza zápästia s výstužou

od 19,50 €

Priedušná, anatomicky tvarovaná ortéza zabezpečuje účinnú stabilizáciu predlaktia a zápästného kĺbu.

P4470

Detail produktu

Ortéza predlaktia

od 26,50 €

Anatomicky tvarovaná bandáž predlaktia slúži na jeho spevnenie, pomáha pri poškodení a zápale šliach.

P2551

Detail produktu

Kinezio tejp Ares 5 cm x 5 m, červený

10,10 €

Kinezio tejpy pomáhajú tíšiť bolesť, prinášajú úľavu počas zápalových stavov a posilňujú oslabené svalové tkanivá.

P3870

Detail produktu

Allga San Mobil Krém 50ml

9,10 €

Kosodrevinový hrejivý krém na bolesti chrbta, svalov, kĺbov, pri pomliaždeninách a vyvrtnutiach.

P2103

Detail produktu
+421   905 684 954 Chat

Táto webová lokalita používa súbory cookie na zlepšenie používateľskej skúsenosti. Používaním našej webovej lokality vyjadrujete súhlas s používaním všetkých súborov cookie v súlade s našimi zásadami používania súborov cookie. Prečítať viac

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré do vášho počítača umiestňujú vami navštívené webové lokality. Webové lokality používajú súbory cookie na uľahčenie efektívnej navigácie a vykonania určitých funkcií používateľom. Súbory cookie, ktoré sú potrebné na správne fungovanie webovej lokality, možno nastaviť bez vášho súhlasu. Všetky ostatné súbory cookie musia byť pred nastavením v prehliadači schválené. Svoj súhlas s používaním súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť na tejto stránke.