Čo je syndróm zmrznutého ramena, ako vzniká a ako sa lieči
Adhezívna kapsulitída, čiže syndróm zmrznutého ramena, je nepríjemné ochorenie, ktoré je sprevádzané bolesťou a vyznačuje sa nepohyblivým ramenným kĺbom. Pacient má problémy s upažením, s rotáciou ramena a pohybom paže. Ľudový názov syndrómu nie je náhodný a pacienti majú často pocit, že hybnosť ramena na nejakú dobu naozaj zamrzla. Vyliečenie trvá priemerne jeden až tri roky, väčšina pacientov sa vylieči počas 12 až 18 mesiacov.
Syndróm má 3 štádiá
Syndróm sa vyvíja sa pomaly. Prvou fázou je mrznúce štádium, ktoré sa ohlasuje miernou bolesťou a obmedzeným pohybom ramien. Bolesť priebežne stúpa a spoločne s ňou prichádza druhé, zamrznuté, štádium, v ktorom je už ťažký pohyb ramenom akýmkoľvek smerom. V treťom, rozmrazovacom, štádiu je bolesť na ústupe a rozsah pohybu sa zvyšuje.
Ako vzniká adhezívna kapsulitída?
Syndróm zmrznutého ramena sa vyvíja postupne, a preto sa mnoho pacientov čuduje, ako k nemu prišli. Príčin existuje veľa a patrí medzi ne aj zdanlivo drobné poranenie ramena alebo preťaženie a prechladnutie. Pri opakovanom poranení dochádza k poruche šliach a úponkov, okolo ktorých sa usadzuje vápnik. Ten je viditeľný na RTG snímke, na ktorú je poslaný každý s podozrením na syndróm ZR.
Adhezívna kapsulitída často spôsobuje aj poruchy krčnej chrbtice, zápal mäkkých tkanív alebo kĺbových obalov a bolesť rotátorovej manžety, ktorá je súčasťou ramena.
Ako sa lieči syndróm zmrznutého ramena?
Spočiatku je nutný niekoľkodňový kľudový režim, aby sa oblasť ramena zregenerovala. Na uľahčenie svalového napätia a rotátorovej manžety sa odporúča fixácia pomocou tejpovacích pások. Potom by mal začať pacient s fyzioterapiou a cvičením ramena, dôležité je rameno nepreťažovať. Od bolesti počas dňa mu môže pomôcť ortéza ramena, ktorá odľahčí svalovú záťaž. Tá sa odporúča podľa zamestnania či denných aktivít pacienta. Bolesť môže prestupovať aj krčnou chrbticou, ktorú pacient prípadne odľahčí pomocou krčného goliera.
Vďaka kvalitne organizovanému cvičeniu sa vylieči väčšina pacientov, u komplikovanejších prípadov sa prechádza k liekom (pri zápaloch či neznesiteľnej bolesti), chirurgickému zákroku alebo ku steroidovým injekciám. Z alternatívnej medicíny sa ponúka akupunktúra ramena, ktorá sa vykonáva pomocou tenkých ihličiek.
Tip pre zdravší život
Pokiaľ vás trápi stuhnuté svalstvo alebo bolesti chrbta, skúste sa zamyslieť nad svojim pohybom počas dňa. Ak máte sedavé zamestnanie (kancelárska práca), kúpte si k stolu gymnastickú loptu. Môžete na ňom striedavo sedieť, čo podporuje aktiváciu stabilizačného systému. Zistite, ako na gymnastickej lopte správne sedieť.
