Čo je akné a prečo vzniká
Akné patrí medzi časté kožné ochorenia, ktoré zvyčajne postihuje dospievajúcich, no nevyhnú sa mu ani dospelí. Príčinou sú upchaté mazové žľazy a vlasové folikuly. Zvýšená produkcia mazu vedie k množeniu baktérií, čím vznikajú v koži zápalové ložiská. Akné sa prejavuje vo forme čiernych bodiek (komedónov), bielych bodiek a začervenaných, bolestivých vyrážok. Najčastejšie sa vyskytuje na tvári, no môže sa objaviť aj na ramenách, chrbte a ďalších častiach tela.
Príčiny vzniku akné
-
genetické predispozície,
-
zvýšená tvorba mazu,
-
nevhodne zvolená kozmetika,
-
zlá hygiena (nedokonale odstránený make-up, spánok bez odlíčenia),
-
stres,
-
hormonálne zmeny (počas puberty, u žien aj v období menštruácie, tehotenstva alebo menopauzy),
-
zdravotný stav,
-
nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie,
-
užívanie niektorých druhov liekov,
-
prílišná konzumácia sacharidov.
Čo pomáha na akné
Bohužiaľ, zaručená liečba akné, ktorá by pomohla každému, neexistuje. Jej účinnosť ovplyvňuje množstvo faktorov. Existuje však niekoľko spôsobov, ako prejavy akné výrazne zmierniť.
Starostlivosť o problematickú pleť
Základom je vhodná starostlivosť o pleť. Používajte špeciálne prípravky určené na boj proti akné a pleť pravidelne čistite. Dôležitá je aj dodatočná hydratácia, aby sa pokožka nevysušovala. Priamo na vyrážky aplikujte lokálnu starostlivosť, ktorá urýchli ich hojenie. Na čo ešte myslieť?
-
Pupienky nikdy nevytláčajte – spomalíte tým hojenie, akné sa môže rozšíriť a po vytlačených vyrážkach vám môžu ostať jazvy.
-
Počas dňa sa nedotýkajte tváre – nečistoty na rukách zhoršujú zápal.
-
Používajte špeciálny uterák na tvár – nikdy si neutierajte tvár do uteráka, ktorý používate na ruky.
-
Pravidelne čistite displej telefónu, perte obliečky na vankúš a nezabúdajte ani na údržbu štetcov na make-up.
-
Vždy sa pred spaním odlíčte – aj keď ste unavení.
-
Nezabúdajte na akné na chrbte a iných častiach tela – venujte mu rovnakú starostlivosť ako vyrážkam na tvári.
-
Na slnku používajte opaľovací krém s vysokým SPF – chráni pokožku a predchádza zhoršeniu akné.
Pomocníci pri liečbe akné
Pokiaľ sa snažíte zbaviť akné, môžu byť skvelým riešením biolampy, ktoré využívajú farebnú svetelnú terapiu. Majú schopnosť výrazne zlepšiť vzhľad pleti, eliminovať zápaly a urýchliť hojenie pleti.
Ďalším skvelým nástrojom na boj s akné sú LED masky, ktoré čím ďalej viac ľudí zaraďuje do svojej skincare rutiny. Zistite viac o tom, ako vám LED masky na tvár a dekolt pomôžu v starostlivosti o pokožku.
Jedným z najdôležitejších krokov v starostlivosti o pleť je dôkladné čistenie. Sonické čističe pleti sú vynikajúce na odstránenie nečistôt – jemne a efektívne čistia pleť bez toho, aby ju dráždili. Je to ideálny spôsob, ako sa zbaviť nečistôt, ktoré by mohli spôsobiť zápal alebo zhoršiť stav pokožky.
Ultrazvuková špachtľa je obľúbený nástroj na hĺbkové čistenie pleti, ktorý pracuje na princípe vysokofrekvenčných vibrácií. Tie jemne, ale účinne odstraňujú odumreté kožné bunky, nečistoty z pórov a prebytočný maz – bez podráždenia a bez použitia chémie. Pleť je po ošetrení hladšia, rozjasnená a lepšie vstrebáva aktívne látky z kozmetiky. Pravidelným používaním ultrazvukovej špachtle môžete zlepšiť textúru pleti, redukovať čierne bodky aj jemné linky a zároveň podporiť mikrocirkuláciu, čo prospieva regenerácii pokožky.
Výživové doplnky
Podporte liečbu akné aj zvnútra. Vitamíny A, B5, C, zinok, selén či omega-3 mastné kyseliny sú známe svojimi protizápalovými účinkami, ktoré môžu výrazne zlepšiť vzhľad pokožky. Správne zvolené výživové doplnky vám pomôžu doplniť potrebné živiny, ktoré pokožka potrebuje pre zdravé fungovanie a regeneráciu.
Zdravý životný štýl a vyvážená strava
Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky a znížiť výskyt akné. Odporúča sa vyhýbať nadmernému cukru a nezdravým tukom, ktoré môžu podporovať zápaly. Zaradenie čerstvej zeleniny, ovocia, orechov a celozrnných produktov do jedálnička môže pleti výrazne pomôcť v boji proti akné.
Nezabúdajte na pravidelný pohyb, snažte sa žiť v pohode a bez stresu. Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii alkoholu a fajčeniu a dodržiavajte pitný režim – vynechajte sladené limonády a siahnite radšej po čistej vode alebo bylinkových čajoch.
Bylinky na akné a prírodná liečba
Medzi účinné bylinky proti akné patria harmanček, nechtík, šalvia, levanduľa a žihľava. Obľúbenou prírodnou zložkou v starostlivosti o pleť je aj aloe vera, tea tree olej alebo konopný olej. Z prírodných ingrediencií si môžete pripraviť aj domácu pleťovú masku – skvelou kombináciou je napríklad jogurt zmiešaný s ovsenými vločkami alebo med, ktorý má antibakteriálne účinky.
Boj s akné je dlhodobý proces. Ak sa chcete vyrážok úplne zbaviť, alebo aspoň zmierniť ich výskyt, je dôležité byť trpezliví a dôslední. Pokiaľ sa však ani po dlhšom čase nedostavia výsledky, navštívte dermatológa, ktorý vám s liečbou odborne pomôže.
