Domáca lymfodrenáž: čo to je a na čo sa používa

Čo je lymfodrenáž 

Lymfodrenáž je účinná a šetrná terapia lymfatického systému. Zmierňuje opuchy, prispieva k správnemu fungovaniu lymfatického systému, odstraňuje škodlivé látky z metabolizmu, zlepšuje krvný obeh, okysličuje tkanivá a dodáva im výživné látky. Má regeneračné, detoxikačné a relaxačné účinky. Princípom lymfodrenáže je mechanicky stimulovať a podporiť odstránenie nahromadených zvyškových tekutín a rozpadových produktov.

Manuálna vs. prístrojová lymfodrenáž

Prístrojová lymfodrenáž alebo presoterapia využíva lymfodrenážne prístroje a nafukovacie návleky (lymfodrenážne nohavice, nohavice alebo návleky na paži), ktoré vytvárajú tlakovú vlnu. Manuálna lymfodrenáž je náročnejšia, na druhú sa dá ľahko postupne zvyšovať tlak, čo všetky lymfodrenážne prístroje nevedia. Výhodou je aj detailná masáž tváre, ktorá v prístrojovom variante nie je možná, ale túto metódu musí vykonávať iba preškolený lymfoterapeut.

Na čo sa používa lymfodrenáž?

Málo pohybu a nesprávne stravovanie spôsobuje, že sa spomaľuje lymfa av ľudskom tele sa nachádza mnoho škodlivých látok. To má negatívny vplyv na organizmus a spôsobuje vznik rôznych opuchov, pocity unavených a ťažkých nôh a ďalšie nepríjemnosti. Vďaka lymfodrenáži sa z tela odplavujú škodlivé látky, toxíny, soli a odumreté bunky.

Účinky lymfodrenáže sú široké. Má pozitívny vplyv na:

• trombózu,
• kŕčové žily,
• rôzne druhy opuchov,
• kožné ochorenia (ekzémy, akné),
• mozgové príhody,
• sklerózu,
• bolesti hlavy a migrény,
• obezitu,
• kĺbové ochorenie (artrózu),
• zápchu,
• oslabenú imunitu,
• artritídu (dňu),
• jazvy po operácii alebo po úrazoch,
• detoxikáciu a regeneráciu organizmu.

Lymfodrenáž sa dá použiť aj na kozmetické úkony, ako spomalenie starnutia pokožky, formovanie postavy, po liposukcii alebo facelifte. Hodí sa tiež ako prevencia, pokiaľ sa v rodinnej anamnéze často vyskytuje celulitída alebo kŕčové žily.

Lymfedém

Lymfedém je ochorenie, ktoré je spôsobené poruchou lymfatického systému a prejavuje sa opuchom mäkkých tkanív. V tých sa hromadí lymfa a objaví sa opuch, pretože lymfatický systém nedokáže dostatočne odvádzať nahromadenú lymfatickú tekutinu. Opuch sa môže objaviť na ktorejkoľvek časti tela, ale najčastejšie postihuje končatiny. Príčinou vzniku opuchu sú poškodené cievy alebo uzliny, ktoré nedokážu zaistiť cirkuláciu lymfy.

Medzi najčastejšie príznaky lymfedému patria opuchy, svrbenie v rukách, pocity ťažkých nôh, tlaku pod kožou, znecitlivenie celých končatín alebo ich častí a problém s ohýbaním končatín v kĺboch.

• Primárny lymfedém je vrodená alebo dedičná choroba, ktorá sa objavuje bez zjavnej príčiny. Spočiatku sa prejavuje v dolných končatinách (členky, ruky) a šíri sa smerom k srdcu. Väčšinou sa rozvíja v období puberty, ale môže nastať aj neskôr (tehotenstvo, infekcia, po úraze), keď lymfatický systém nie je schopný zvládať väčšiu záťaž.
• Sekundárny lymfedém vzniká v dôsledku poranenia lymfatického systému a môže sa objaviť v akomkoľvek veku. Spúšťačom poranenia sú väčšinou úrazy, nádory a ich operácie. Ochrnutie končatín je vysoko rizikovou príčinou rozvoja sekundárneho lymfedému.

Kto nesmie lymfatickú masáž?

Lymfodrenáž sa neodporúča pri:

• onkologických ochoreniach,
• glaukómu (očný zelený zákal),
• astmy,
• pľúcnych ochoreniach,
• ochorenie pečene, srdca, obličiek (spôsobené opuchom),
• vysokom krvnom tlaku,
• horúčke,
• poruchách látkovej premeny (poruchy metabolizmu sacharidov, tukov a pod.),
• zvýšenej činnosti štítnej žľazy.

Neodporúča sa ani pri horúčkach alebo virózach. Než sa do lymfodrenáže pustíte, konzultujte so svojím lekárom, či je pre vás vhodná.

Existuje aj domáca lymfodrenáž?

Vďaka domácim lymfodrenážnym prístrojom môžete lymfodrenáž vykonávať aj v pohodlí svojho domova. Pri prístroji na domácu lymfodrenáž si postrážte, aby vytváral realistickú masážnu vlnu a dodržiaval nastavený tlak. Nezabudnite skontrolovať ani kvalitu lymfodrenážnych nohavíc a ďalších návlekov.

Čo robiť pred lymfodrenážou a po nej

Pred lymfodrenážou je dôležitý zvýšený pitný režim. Odporúča sa vypiť okolo 500 ml vody pred výkonom. Nepite alkohol, nefajčite a obmedzte fyzické aktivity. Tesne pred samotnou lymfodrenážou si odskočte na toaletu, nutkanie môžete cítiť aj potom. Po procedúre vypite 1 až 2 poháre vody a dodržujte pokojový režim.