Správna teplota na spanie v spálni

Správna teplota na spanie v spálni

Zotavujúci spánok je základným predpokladom pre silnú myseľ a telo. Ale aká je správna teplota na spanie? V stave pokoja, predovšetkým v hlbokom spánku, sa telo regeneruje a zbiera nové sily. Telesná teplota klesá a funkcie orgánov sa spomaľujú v prospech procesu regenerácie. Zatiaľ čo sa telo obmedzí len na základné funkcie, je - rovnako ako v bdelom stave - dôležitá chladná hlava. Správna teplota na spanie v spálni by preto mala byť skôr nízka, asi okolo 15 až 18°C.

Tak sa umožní telu zakrytého prikrývkou, ktorá uchováva telesnú teplotu, vykonávať optimálnu regeneráciu. Ako sa telo uvoľňuje a regeneruje, hlava zostáva chladná a prípadne odvádza nadmerné teplo. Tým sa urýchlia procesy v tele a zároveň posilňuje imunitný systém. Aj mozog profituje z chladnejšej okolitej teploty.
 

Tým, že musí kompenzovať teplotné rozdiely, lepšie sa prekrvuje. Tak sa hlava a mozog riadne „prefúknu“ a po relaxačnej noci vstávame celkom svieži. A rovnako nočné mory nemajú žiadnu šancu.

Ďalšia výhoda:

Tým, že sa musí udržiavať telesná teplota, stimuluje sa spaľovanie tukov. Prebytočné zásoby energie v tele sa použijú na zásobovanie základných potrieb a tým sa pôsobí proti nadváhe.

Ak je teplota v spálni nižšia ako 18° C, telo spaľuje v spánku viac kalórií a zabraňuje aj ukladaniu tuku, ako sa aj zrýchli odbúravanie nadbytočných kilogramov. Správna teplota v spálni pri spánku je prospešná tak pre telo, ako aj pre myseľ a trvalo zvyšuje kvalitu života.

Mnohým, no najmä ženám a starším ľuďom, býva večer zima, a preto si prekurujú spálne. Biotermický matrac Thermo & life je ideálny pomocník, ktorý Vám pomôže udržiavať teplo v posteli aj v menej vykúrenej miestnosti. Šetrite peniaze za energiu a spíte pohodlne a zdravo vďaka biotermickému matracu Thermo & life.
Nájdete v eshope

Elektrická polohovacia posteľ CLASSIC

790,00 €

Elektrické polohovacie lôžko je vhodné do opatrovateľských centier ako aj pre domácnosť. Poskytuje užívateľom optimálnu nezávislosť a slobodu pohybu.

kód: P2777

Detail produktu

Hyperpolarizačné okuliare Tesla Eyewear

339,00 €

Revolučné okuliare na obmedzenie prieniku UV žiarenia, modrého svetla a infračerveného svetla.

kód: P3121

Detail produktu

Ortopedický matrac UNIZDRAV SIRIUS

od 395,00 €

Vysokokvalitný ortopedický matrac so 7 zónovým taštičkovým jadrom v kombinácii s VISCO penou.

kód: P3023

Detail produktu

Aktívny antidekubitný matrac ARMONY

400,00 €

Aktívny antidekubitný matrac je určený pre dlhodobo ležiacich pacientov ako prevencia proti preležaninám. Je vhodný pre klasické aj polohovacie postele.

kód: P3518

Detail produktu

Ortopedický matrac UNIZDRAV NEPTUN

od 130,00 €

Sendvičový matrac s obojstranným využitím a 7 zónovou profiláciou rôznej tvrdosti.

kód: P3026

Detail produktu

Antidekubitný matrac s kompresorom KOMFORT

69,90 €

Antidekubitný matrac komfort je určený pre dlhodobo ležiacich pacientov ako prevencia pred preležaninami. Je vhodný pre klasické aj polohovacie postele.

kód: P3242

Detail produktu

Táto webová lokalita používa súbory cookie na zlepšenie používateľskej skúsenosti. Používaním našej webovej lokality vyjadrujete súhlas s používaním všetkých súborov cookie v súlade s našimi zásadami používania súborov cookie. Prečítať viac

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré do vášho počítača umiestňujú vami navštívené webové lokality. Webové lokality používajú súbory cookie na uľahčenie efektívnej navigácie a vykonania určitých funkcií používateľom. Súbory cookie, ktoré sú potrebné na správne fungovanie webovej lokality, možno nastaviť bez vášho súhlasu. Všetky ostatné súbory cookie musia byť pred nastavením v prehliadači schválené. Svoj súhlas s používaním súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť na tejto stránke.