Podpažné a francúzske barly: ako nastaviť výšku bariel

Prečo je správna výška bariel dôležitá?

Ak sú barly príliš dlhé alebo krátke, môže to viesť k neefektívnemu použitiu, zvýšenému riziku pádu alebo nadmernému zaťaženiu svalov a kĺbov, prípadne aj vážnejším zdravotným komplikáciám. Barly musia byť nastavené tak, aby poskytovali optimálnu podporu, ale zároveň neobmedzovali pohyb ani nespôsobovali bolesť užívateľovi.

Existujú 2 základné typy barlí

• Podpažné barle niekedy označované aj ako nemecké barle sa typicky používajú pri krátkodobých problémoch, napríklad po operáciách dolných končatín alebo pri akútnych zraneniach, ako je zlomenina nohy.
• Francúzske barle získavajú oporu na predlaktiach a sú často používané pri dlhodobejších problémoch s chôdzou.

Základnú oporu pri problémoch s chôdzou predstavujú aj vychádzkové palice. Zoznámte sa dôkladnejšie so všetkými typmi bariel.

Ako nastaviť výšku francúzskej barle

Aby vám poskytli požadovanú oporu a úľavu, musíte vyzrieť na správne nastavenie francúzskych bariel.

1. Postavte sa rovno s rukami voľne pozdĺž tela a barlu oprite kolmo k zemi pár centimetrov od dolných končatín.
2. Výšku opierky zistíte tak, že ruky voľne zvesíte pozdĺž barla a v lakťovom kĺbe ich ohnete do uhla približne 30°. Nastavte výšku francúzskej barle tak, aby opierka končila pár centimetrov pod lakťom. Nemala by byť príliš vysoko, aby obmedzovala pohyblivosť, ani príliš nízko, aby nespôsobovala nadmerné namáhanie svalov.
3. Polohu rukovätí prenastavte tak, aby po opretí ruky do opierky boli rúčky vo výške ohybu zápästia.
4. Otestujte, či sa môžete s barlami pohodlne a stabilne pohybovať. Pri chôdzi by malo byť opretie o barle prirodzené, s rovnomernou záťažou na rukách.

Pokiaľ sa budete skláňať smerom dole, výška francúzskej barle je príliš malá. Postrážte si tiež, aby ste nevyťahovali ramená k ušiam – v takom prípade máte barlu nastavenú príliš vysoko. Myslíte tiež na to, že o opierku by sa nemal opierať celý lakeť. Ak máte niektorý z týchto problémov, môže ísť o zle nastavenú výšku rukoväte alebo celej barle.

Ako správne nastaviť podpažné barle

Podpažné barle patrí medzi najjednoduchšie nastaviteľný typ.

1. Postavte sa rovno (ideálne v topánkach, ktoré bežne nosíte), s rukami voľne pozdĺž tela a nemeckú barlu oprite kolmo k zemi kúsok od nôh.
2. Vrchná časť barle by mala končiť asi 1–2 cm pod podpazuším.
3. Držadlá si upravte posunutím nahor alebo nadol tak, aby ste rukami pohodlne dosiahli na madlo. Pri chôdzi by ste mali mať ruky mierne pokrčené v lakťoch.
4. Nastavenie výšky podpažných bariel otestujte. Uistite sa, že máte dostatok miesta medzi podpazuší a barlami.

Prispôsobte si tiež vychádzkovú palicu

Nielen barle, ale aj vychádzkové palice musia byť správne nastavené a prispôsobené výške užívateľa. Zjednodušene povedané, platí, že výška palice by vám mala siahať po zápästie, a to v obuvi, ktorú budete pri používaní palice nosiť.

1. Postavte sa rovno v obuvi, ktorú nosíte najčastejšie, prípadne ktorú budete mať obutú na vychádzkach. Ruky nechajte voľne visieť pozdĺž tela.
2. Vychádzkové palice položte na zem do blízkosti nôh.
3. Zmerajte dĺžku od ohybu zápästia až po zem. Nameraná dĺžka zodpovedá správnej výške vašej palice.
4. Správne nastavenie skontrolujte tak, že vedľa nastavenej palice spustíte ruku. Rukoväť palice by sa mala nachádzať presne vo výške zápästia v ohybe.

Správne nastavenie výšky palice ide aj ruka v ruke so správnym držaním. Odchýlky v nastavení palice môže spôsobiť hrúbka podrážky obuvi.

Keď už barle nestačia

Barle a palice vám poskytnú istotu a oporu pri chôdzi, ale pri veľmi zníženej pohyblivosti ani tieto kompenzačné pomôcky nemusia stačiť. Na výber máte aj chodítka alebo invalidné vozíky pre osoby s výrazne zníženou mobilitou.