Ako správne predchádzať stresu.
Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.
AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU
Cvičenie a odpočinok
Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.
Vhodná strava
Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a.jpg)
pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.
Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky
Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.
Hrejivý termo vankúš UNIZDRAV Levanduľa Modrý
Hrejivý vankúš je prírodný produkt, ktorý priaznivo pôsobí na stuhnuté a bolestivé časti tela. Levanduľa má priaznivý upokojujúci účinok.
P4090
Hrejivý termo vankúš UNIZDRAV Levanduľa Kvietky
Hrejivý vankúš je prírodný produkt, ktorý priaznivo pôsobí na stuhnuté a bolestivé časti tela. Levanduľa má priaznivý upokojujúci účinok.
P4089
Chladiaca šatka na krk, červená
Chladiaca šatka je obľúbený produkt, pomocou ktorého pocítite rýchlu úľavu od tepla, kedykoľvek to potrebujete.
P3055
Chladiaca šatka na krk, modrá
Chladiaca šatka je obľúbený produkt, pomocou ktorého pocítite rýchlu úľavu od tepla, kedykoľvek to potrebujete.
P3793
Hrejivý termo vankúš UNIZDRAV Levanduľa Srdcia
Hrejivý vankúš je prírodný produkt, ktorý priaznivo pôsobí na stuhnuté a bolestivé časti tela. Levanduľa má priaznivý upokojujúci účinok.
P4088
Zdravotný vankúš s tvarovou pamäťou W0460
Zdravotný tvarovaný vankúš sa prispôsobí tvaru hlavy a krku, zatiaľ čo pacient spí na boku alebo na chrbte. Pena si uchová „v pamäti“ tvar hlavy a pôsobí len slabým protitlakom, cirkulácia krvi je zlepšená.
P0123 • K58514
