Ako správne predchádzať stresu.
Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.

AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU

Cvičenie a odpočinok

Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.

Vhodná strava

Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.

 


Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky

Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.

Nájdete v eshope
Lecithin Forte

Lecithin Forte

Podporuje nervový a kardiovaskulárny systém. Udržuje správnu hladinu cholesterolu v krvi.

cena: 13,20 €
kód:P1345
Ovsený nápoj

Ovsený nápoj

Ovsený nápoj vhodný ako doplnok stravy aj pre ľudí alergických na laktózu.

cena: 3,00 €
kód:P1734
Fitlopta Gymy Ball - modrá (75 cm)

Fitlopta Gymy Ball - modrá (75 cm)

Fitlopta vďaka svojmu širokému využitiu nechýba takmer v žiadnej domácnosti. Využíva sa hlavne na cvičenie, rehabilitáciu, sedenie.

od: 22,10 €
kód:P1454
Neurostimulátor OMRON E4

Neurostimulátor OMRON E4

Najmodernejší a komfortný TENS neurostimulátor E4 na zníženie bolesti so šiestimi stimulačnými programami.

cena: 99,90 €
kód:P0090
Zdravotný podhlavník veľký

Zdravotný podhlavník veľký

Zdravotný vankúš je vyplnený guľôčkami, ktoré majú masážny efekt.

cena: 6,02 €
kód:P1000
kód ZP: K58340
Rehabilitačná lopta Midi Reh - 25 cm

Rehabilitačná lopta Midi Reh - 25 cm

Malá fitlopta, vhodná pre rehabilitačné a komplexné cvičenia. Môže byť použitá aj ako podložka pre hlavu, krk, nohy a chrbát.

cena: 5,90 €
kód:P2159
Doručenie do 24 hodín!
Zasielanie noviniek