Ako správne predchádzať stresu.
Stres je súčasťou života všetkých ľudí, a to nielen dospelých, ale aj detí. Je veľmi dôležité, aby sme mu nepodľahli a snažili sa proti nemu bojovať, pretože stres nám môže spôsobiť rôzne závažné ochorenia, ktoré nás môžu sprevádzať celý život. Prečítajte si, niekoľko rád ako predchádzať stresu.

AKO SPRÁVNE PREDCHÁDZAŤ STRESU

Cvičenie a odpočinok

Ľudia, ktorí trpia stresom, často zanedbávajú telesné cvičenie a pohyb a majú nedostatok spánku. Avšak pohybová aktivita je tým najlepším prostriedkom na nespavosť, ale taktiež zvyšuje bystrosť a mentálnu schopnosť, dodáva pocit duševnej pohody, priaznivo ovplyvňuje srdcovú činnosť a krvný obeh, uvoľňuje svalstvo a podobne. Dobrá a veľmi dôležitá prevencia proti stresu je tiež vedieť dobre odpočívať.

Vhodná strava

Stresovaní ľudia majú tendenciu jesť buď príliš málo alebo príliš veľa, navyše v zhone,´narýchlo a nepravidelne. Pred stresom sa môžeme brániť aj dodržiavaním týchto zásad: jesť pomaly a pravidelne, poriadne žuť, obmedziť príjem tukov, jesť dostatok ovocia a zeleniny, znížiť príjem cukru, soli a korenín, zvýšiť príjem vitamínov a minerálov, dodržiavať pitný režim.

 


Nefajčiť, nekonzumovať alkohol a psychoaktívne látky

Stres môže ovplyvniť náš psychický, ale aj fyzický stav. Preto by sme mali vedieť oddychovať, chodiť veľa do prírody a na prechádzky, cvičiť, zdravo sa stravovať a byť pozitívne naladení. Mali by sme byť obklopení dobrými priateľmi a rodinou a byť na seba milí.

Nájdete v eshope
Pohankový nápoj

Pohankový nápoj

Nápoj pre správne fungovanie vašich čriev a kvalitné doplnenie stravy.

cena: 3,15 €
kód:P1733
Viaderm Complete

Viaderm Complete

Na zdravé vlasy, krásnu pleť a pevné nechty.

cena: 20,50 €
kód:P1333
Fitlopta Gymy Ball - modrá (75 cm)

Fitlopta Gymy Ball - modrá (75 cm)

Fitlopta vďaka svojmu širokému využitiu nechýba takmer v žiadnej domácnosti. Využíva sa hlavne na cvičenie, rehabilitáciu, sedenie.

od: 22,10 €
kód:P1454
Hliva ustricová

Hliva ustricová

Minerálny výživový doplnok s výťažkom z húb, obsahuje rád prírodných látok, ktoré sú dôležité pre vitalitu a imunitný systém.

cena: 15,60 €
kód:P1339
-28% Marťankovia s Imunactivom

Marťankovia s Imunactivom

Marťankovia s Imunaktivom pre každodennú podporu imunity.

cena: 17,99 €
akcia: 12,90 €
kód:P1336
Masážny ježko na plátne malý 35x19 cm (iplikátor)

Masážny ježko na plátne malý 35x19 cm (iplikátor)

Masážny iplikátor na odstránenie bolesti.

cena: 8,90 €
kód:P0105
Doručenie do 24 hodín!
Zasielanie noviniek